Il piano di autocura per empatici: 365 giorni di pratiche per rilassarsi, ridurre lo stress e gestire le emozioni

Recensioni dei lettori

Il libro offre una serie di attività quotidiane di autocura e spunti di riflessione per gli empatici, concentrandosi sulla gestione delle emozioni e sulla riduzione dello stress. È ricco di esercizi pratici e spunti di mindfulness distribuiti su 365 giorni, che lo rendono una risorsa accessibile per la riflessione personale e il benessere emotivo.

Altamente organizzato con suggerimenti giornalieri, strategie pratiche ed efficaci per la cura di sé, incoraggia la consapevolezza e la riflessione, è scritto da un'autrice esperta ed è utile sia per gli empatici che per un pubblico più ampio. Le attività sono facili da seguire e da integrare nella routine quotidiana.

Alcuni lettori hanno ritenuto che il libro mancasse di profondità, aspettandosi strategie più dettagliate per la gestione emotiva a lungo termine. Il formato datato è stato uno svantaggio per chi inizia a metà anno, e alcune attività sono sembrate basilari o meno rilevanti. Non tutti gli esercizi sono adatti a tutti i lettori.

(basato su 31 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Self-Care Plan for Empaths: 365 Days of Practices to Relax, Reduce Stress, and Manage Emotions

Contenuto del libro:

Ripristina la tua energia e proteggi la tua pace interiore con gli esercizi di autocura per empatici.

In quanto empatici, è facile passare così tanto tempo a nutrire e difendere gli altri che si perde del tempo dedicato a se stessi. Date priorità al vostro riposo e ringiovanimento con il Piano di autocura per empatici, dove troverete affermazioni e attività edificanti che vi aiuteranno a prendervi cura della vostra mente, del vostro corpo e del vostro spirito.

⬤ 365 giorni di cura di sé - Scoprite un anno di esercizi quotidiani che vi aiutano a costruire una pratica di cura di sé coerente e significativa per voi.

⬤ Una varietà di pratiche--Esplora e celebra il tuo sensibile essere interiore attraverso suggerimenti per il diario, meditazioni, affermazioni e altre semplici attività di autocura.

⬤ Concentratevi sui temi della cura di voi stessi che sono rilevanti per la vostra natura empatica, come la definizione dei confini, lo scioglimento delle tensioni, l'accettazione dell'aiuto e altro ancora.

Servite i vostri bisogni e desideri prima di tutto con questa guida di supporto per prosperare come empatici.