Il libro di lavoro essenziale sull'autocompassione per adolescenti: Superare la critica interiore e abbracciare pienamente se stessi

Recensioni dei lettori

Le recensioni di “The Essential Self-Compassion Workbook for Teens” sottolineano l'efficacia del libro nell'insegnare la mindfulness e l'autocompassione sia agli adolescenti che agli adulti. Molti lettori apprezzano lo stile di scrittura accattivante, gli esercizi pratici e l'inclusione di esempi di vita reale. Il libro di lavoro è apprezzato per la sua accessibilità e utilità in diversi contesti, dalla terapia alle discussioni in famiglia. È riconosciuto come una risorsa preziosa per promuovere l'autocompassione durante i difficili anni dell'adolescenza.

⬤ Stile di scrittura coinvolgente che risuona con gli adolescenti.
⬤ Esercizi pratici facili da capire e da mettere in pratica.
⬤ Include esempi di vita reale e illustrazioni che migliorano il materiale.
⬤ Adatto sia agli adolescenti che agli adulti, è una risorsa versatile.
⬤ Sostiene l'autoscoperta e l'autocompassione, importanti per la salute mentale.
⬤ Facilita la comunicazione aperta tra genitori e adolescenti.
⬤ Feedback positivo da parte di professionisti e utenti personali.

⬤ Alcuni potrebbero trovare gli esercizi rivolti specificamente agli adolescenti meno rilevanti se sono più grandi.
⬤ Alcuni recensori hanno notato che le sezioni potrebbero non essere completamente distinguibili, generando confusione.
⬤ L'attenzione del libro di lavoro alle esperienze degli adolescenti potrebbe non rispondere pienamente a tutte le preoccupazioni degli adulti.

(basato su 18 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Essential Self Compassion Workbook for Teens: Overcome Your Inner Critic and Fully Embrace Yourself

Contenuto del libro:

Sostituisci il tuo critico interiore con un grande abbraccio a te stesso - un libro di lavoro interattivo per adolescenti dai 13 ai 16 anni.

I sentimenti di ansia, tristezza, insicurezza e vergogna sono ostacoli impegnativi che possono presentarsi durante la crescita e sono difficili da gestire da soli. L'autocompassione è un superpotere straordinario che cambia la vita e che vi aiuterà a sviluppare una prospettiva più sana e una visione più equilibrata e accettante di voi stessi. L'Essential Self Compassion Workbook for Teens è una guida interattiva ricca di attività ed esercizi pratici e interessanti che si basano su strategie basate sulla ricerca e che vi aiuteranno a calmare il vostro critico interiore, ad affrontare le emozioni difficili e a imparare ad amare voi stessi. Ispirandosi al programma Mindful Self Compassion sviluppato da Christopher Germer e Kristin Neff, l'autrice Katie Krimer ha dato un tocco personale ad alcuni dei loro principi più collaudati e veri, infondendo la sua voce unica e appassionata nelle pagine di questo libro di lavoro.

Imparando gli elementi fondamentali dell'autocompassione e le abilità di coping, potete abbracciare voi stessi, superare l'autocritica e coltivare la gentilezza. Progettato per insegnarvi tutti gli aspetti di questa pratica benefica, questo libro di lavoro pratico vi aiuterà a fare il primo passo coraggioso in un viaggio che vi porterà a diventare più gentili ed empatici.

Questo libro di lavoro sull'autocompassione insegnerà agli adolescenti:

⬤ Con un tono incoraggiante e positivo, imparerete a motivarvi con la gentilezza e l'autocompassione.

⬤ Storie personali-Relazione con altri adolescenti che, come voi, hanno lottato con pensieri ed emozioni negative e hanno beneficiato delle meraviglie dell'autocompassione.

⬤ Approccio interattivo - Utilizzate esercizi unici e sezioni di diario come luogo sicuro per poter annotare sempre i vostri pensieri e sentimenti e riformulare la vostra prospettiva.

Lavorate per diventare una versione più armoniosa e accettante di voi stessi con l'autocompassione.