La vita geniale: curare la mente, rafforzare il corpo e diventare straordinari

Recensioni dei lettori

Le recensioni di “The Genius Life” di Max Lugavere indicano che il libro è ben accolto per le sue indicazioni accessibili e scientificamente fondate sul miglioramento della salute e dello stile di vita. I lettori apprezzano la scrittura chiara e i suggerimenti praticabili, anche se alcuni trovano che alcune parti del libro siano sovraccariche o prive di consigli pratici specifici.

Il libro è apprezzato per l'equilibrio tra informazioni tecniche e indicazioni facili da seguire. Include una grande quantità di consigli utili per la salute, è ben organizzato e presenta spiegazioni chiare di concetti complessi. I lettori apprezzano la motivazione che fornisce e il suo approccio olistico alla salute, che copre vari aspetti oltre alla dieta. Molti l'hanno trovato comprensibile e utile per migliorare la propria vita e quella delle persone che li circondano.

Alcuni lettori hanno ritenuto che alcune idee fossero irrealistiche o ansiogene, il che ha ridotto il gradimento complessivo del libro. Alcuni hanno trovato la scrittura lunga e disorganizzata, priva di un piano solido o di suggerimenti pratici specifici per attuare i cambiamenti nello stile di vita. Ci sono stati commenti sulla complessità di alcune idee scientifiche, difficili da digerire per i lettori che non hanno una solida preparazione scientifica.

(basato su 89 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Genius Life: Heal Your Mind, Strengthen Your Body, and Become Extraordinary

Contenuto del libro:

L'autore del bestseller delNew York TimesGenius Foods torna con un programma di vita per resettare il cervello e il corpo alle sue "impostazioni di fabbrica", per aiutare a combattere la stanchezza, l'ansia e la depressione e per ottimizzare la salute cognitiva per una vita più lunga e più sana.

Il corpo umano è stato perfezionato in condizioni che non esistono più. Il mondo moderno è cambiato radicalmente dai tempi in cui eravamo cacciatori e raccoglitori e ha causato ansia, stress e malattie diffuse, lasciando i nostri cervelli nella disperazione. Ma la scienza dimostra che il corpo e il cervello possono essere guariti con l'intervento di protocolli di vita che ci aiutano a riconquistare il nostro diritto di nascita cognitivo.

In The Genius Life, Lugavere amplia il piano Genius Foods, che si concentrava sull'alimentazione e su come questa influisce sulla salute del cervello, e lo espande fino a comprendere un protocollo completo di stile di vita. Oggi sappiamo che la salute del nostro cervello - comprese le funzioni cognitive e il benessere emotivo - dipende dalla salute dell'intestino, del sistema endocrino, cardiaco e nervoso, in quanto esiste un costante circuito di feedback tra tutti i sistemi. Attingendo a ricerche di portata mondiale sulla biologia circadiana, la psicologia, la prevenzione della demenza, l'ottimizzazione cognitiva e la fisiologia dell'esercizio fisico, The Genius Life mostra come integrare scelte salutari in tutti gli aspetti della nostra routine quotidiana: mangiare, fare esercizio fisico, dormire, disintossicarsi e altro ancora per creare una base sana per una salute e una performance cognitiva ottimali. Tra le scoperte rivoluzionarie di Max, scoprirete:

- Un trucco che permette di ottenere l'equivalente di un allenamento "maratona" in 10 minuti.

- Come ottenere i benefici di 1-2 porzioni extra di verdure al giorno senza mangiarle.

- Le sostanze chimiche nascoste in casa vostra che potrebbero farvi ingrassare e ammalare.

- Come aumentare i livelli di melatonina fino al 58% per un sonno più profondo, senza bisogno di integratori.

Il libro presenta un piano prescrittivo di 21 giorni per una vita geniale, che comprende allenamenti quotidiani, piani dei pasti e suggerimenti per la preparazione dei pasti, accompagnati da utili suggerimenti per scambi e spuntini salutari.