Cibi geniali: Diventare più intelligenti, più felici e più produttivi proteggendo il cervello per tutta la vita

Recensioni dei lettori

Genius Foods di Max Lugavere offre uno sguardo approfondito sui benefici della dieta chetogenica, con particolare attenzione alla salute del cervello. L'autore sottolinea il consumo di grassi sani, fibre e la pratica del digiuno intermittente. Sebbene molti lettori ne lodino il contenuto informativo, la relatività e la facilità di comprensione, alcuni trovano che manchi di ricette specifiche e che il linguaggio sia eccessivamente complesso.

⬤ Informativo e scientificamente fondato, fornisce preziosi spunti di riflessione sull'alimentazione e sulla salute del cervello.
⬤ Stile di scrittura facile da leggere e comprensibile; aneddoti personali coinvolgenti.
⬤ Incoraggia uno stile di vita sano non solo per la salute del cervello, ma per il benessere generale.
⬤ Offre consigli dietetici chiari e praticabili, con particolare attenzione ai “cibi geniali”.
⬤ Adatto sia ai principianti sia a chi è già esperto di nutrizione.

⬤ Alcuni lettori trovano il linguaggio troppo complesso e richiedono frequenti ricerche sul dizionario.
⬤ Manca di un numero sufficiente di ricette e di programmi pratici per i pasti.
⬤ Alcune raccomandazioni dietetiche possono sembrare troppo estreme o non universalmente applicabili.
⬤ Alcuni lettori riferiscono che il contenuto non è significativamente nuovo se hanno già una conoscenza sostanziale della nutrizione.

(basato su 583 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Genius Foods: Become Smarter, Happier, and More Productive While Protecting Your Brain for Life

Contenuto del libro:

Bestseller del New York Times

Scoprite il legame critico tra il vostro cervello e il cibo che mangiate e cambiate il modo in cui il vostro cervello invecchia, in questa guida pratica e all'avanguardia per eliminare la nebbia cerebrale, ottimizzare la salute del cervello e raggiungere il massimo delle prestazioni mentali, scritta da Max Lugavere, personalità dei media e voce di spicco nel campo della salute.

Dopo che a sua madre fu diagnosticata una misteriosa forma di demenza, Max Lugavere mise da parte la sua carriera di successo nei media per imparare tutto ciò che poteva sulla salute e sulle prestazioni del cervello. Per quasi un decennio, ha consumato le ricerche scientifiche più aggiornate, ha parlato con decine di scienziati e medici di fama mondiale e ha visitato i migliori reparti di neurologia del Paese, nella speranza di capire le condizioni di sua madre.

Ora, in Genius Foods, Lugavere presenta una guida completa all'ottimizzazione del cervello. Lugavere scopre lo straordinario legame tra le nostre scelte alimentari e di stile di vita e le funzioni cerebrali, rivelando come gli alimenti consumati influenzino direttamente la capacità di concentrarsi, imparare, ricordare, creare, analizzare nuove idee e mantenere un umore equilibrato.

Intrecciando ricerche pionieristiche sulla prevenzione della demenza, sull'ottimizzazione cognitiva e sulla psichiatria nutrizionale, Lugavere distilla la scienza innovativa in cambiamenti di stile di vita attuabili. Condivide intuizioni preziose su come migliorare la vostra potenza cerebrale, tra cui.

⬤ i nutrienti che possono potenziare la memoria e migliorare la chiarezza mentale (e dove trovarli);

⬤ gli alimenti e le tattiche che possono dare energia e ringiovanire il cervello, indipendentemente dall'età;

⬤ un metodo di perdita di grasso così potente da essere chiamato "liposuzione biochimica".

⬤ gli alimenti che possono migliorare la vostra felicità, sia ora che a lungo termine.

Con Genius Foods, Lugavere offre una mappa all'avanguardia e al tempo stesso pratica per eliminare la nebbia cerebrale e ottimizzare la salute e le prestazioni del cervello oggi e per decenni nel futuro".

--Mehmet Oz, Professore della Columbia University.