La tua vita, la tua strada: Le abilità della terapia dell'accettazione e dell'impegno per aiutare gli adolescenti a gestire le emozioni e a costruire la resilienza

Recensioni dei lettori

Il libro è molto apprezzato per la sua guida pratica e accessibile, pensata per gli adolescenti che devono affrontare le sfide dell'adolescenza. Integra i concetti della terapia dell'accettazione e dell'impegno in modo coinvolgente e informativo sia per gli adolescenti che per gli adulti che li sostengono. Tuttavia, alcuni recensori hanno sconsigliato la versione Kindle a causa di problemi di formattazione e hanno sottolineato che il libro potrebbe non essere adatto a chi cerca risorse approfondite sulla terapia dell'accettazione e dell'impegno.

⬤ Concetti solidi e adatti all'età della terapia di accettazione e impegno.
⬤ Struttura di lettura flessibile che permette di saltare i capitoli.
⬤ Include aspetti del libro di lavoro per l'applicazione personale.
⬤ Altamente raccomandato dai professionisti e considerato una risorsa preziosa sia per gli adolescenti che per chi li assiste.
⬤ Scritto in un formato divertente e accessibile.
⬤ Strategie pratiche per affrontare sfide come l'ansia, il bullismo e la tecnologia.

⬤ La versione Kindle presenta problemi di formattazione che ne rendono difficile la lettura.
⬤ Non è una risorsa completa per le condizioni di salute mentale o fisica cronica; potrebbe non essere utile a chi cerca un supporto terapeutico profondo di accettazione e impegno.

(basato su 9 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Your Life, Your Way: Acceptance and Commitment Therapy Skills to Help Teens Manage Emotions and Build Resilience

Contenuto del libro:

La guida definitiva per gli adolescenti per gestire tutte le pressioni e le sfide della vita - a modo vostro.

Essere un adolescente nel mondo di oggi è difficile. Tra la pressione della scuola, la famiglia, gli amici e le attività extrascolastiche, a volte si ha la sensazione di essere tirati in una dozzina di direzioni diverse, nessuna delle quali è quella che fa per voi. Inoltre, potreste sentirvi soli, arrabbiati o depressi.

Oppure ci si può chiedere se si è abbastanza bravi, intelligenti o attraenti. Allora, come si possono superare questi dubbi su se stessi e coltivare la forza per affrontare le sfide della vita e raggiungere il proprio potenziale?

In La tua vita, a modo tuo, imparerai a gestire tutti i cambiamenti e le sfide degli anni dell'adolescenza e a diventare la persona che vuoi essere. Imparerai a mettere in pratica le abilità basate sulla mindfulness, sulla terapia dell'accettazione e dell'impegno (ACT) e sulla psicologia positiva per aiutarti a formare amicizie positive, a gestire le emozioni difficili e a liberarti dalle cattive abitudini. Imparerete anche consigli concreti per affrontare diverse sfide della vita, tra cui:

⬤ Sentimenti di incertezza.

⬤ Preoccupazioni per il proprio aspetto.

⬤ Scadenze.

⬤ Scuola/università/lavoro.

⬤ Famiglia.

⬤ Preoccupazioni per il futuro.

⬤ Stress da relazione.

Una volta identificate le vostre difficoltà personali, potete decidere come affrontarle: come forti, assertivi, gentili, onorevoli, premurosi, divertenti, solidali, amichevoli, gradevoli, audaci, persistenti o generosi.

Se siete pronti a prendere in mano il vostro destino e ad affrontare i problemi a modo vostro, questo libro divertente e illustrato ha tutto ciò che vi serve per iniziare oggi stesso.