La tua bestia d'ansia e te: Una guida compassionevole per vivere in un mondo sempre più ansiogeno

Recensioni dei lettori

Il libro è altamente raccomandato a tutti coloro che lottano contro l'ansia o a coloro che sostengono le persone ansiose. Offre strategie pratiche e promuove l'autocompassione nell'affrontare l'ansia. I critici notano che richiede introspezione e può essere impegnativo per alcuni lettori, ma è lodato per la sua accessibilità ed efficacia.

⬤ Conciso, accessibile e informativo
⬤ offre strategie pratiche per gestire l'ansia
⬤ promuove l'autocompassione
⬤ illustrazioni pertinenti e coinvolgenti
⬤ altamente raccomandato da più recensori.

⬤ Non è una lettura facile
⬤ richiede una seria autoesplorazione e introspezione
⬤ può essere impegnativo per i lettori senza una precedente conoscenza dei concetti psicologici.

(basato su 6 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Your Anxiety Beast and You: A Compassionate Guide to Living in an Increasingly Anxious World

Contenuto del libro:

Proprio come la Bestia nella fiaba La Bella e la Bestia, l'ansia è un'emozione che la società giudica inizialmente come cattiva. Your Anxiety Beast and You è un approccio più gentile e compassionevole per chi soffre di ansia. Invece di vivere con un nemico all'interno della propria mente, si viene incoraggiati a vedere l'ansia per quello che è realmente: un eroe interiore. Cerca sempre di proteggervi dalle minacce, ma è completamente confusa su quali siano le vere minacce nel mondo moderno.

Imparate a gestire l'ansia e ad addestrarla a diventare un compagno interiore migliore, integrando i metodi terapeutici della terapia compassionevole, della terapia cognitivo-comportamentale e della terapia dell'accettazione e dell'impegno (ACT). Comprendete perché la società stigmatizza l'ansia e comprendete meglio la vostra bestia ansiosa con umorismo e compassione. Your Anxiety Beast and You vi accompagna passo dopo passo nelle strategie per affrontare l'ululato della bestia nella vostra mente, gli effetti fisici dell'ansia sul vostro corpo, e si concentra poi sui modi per trovare "momenti di insegnamento" per la vostra ansia per imparare che ciò che temete non è in realtà una minaccia.

Con oltre 25 anni di esperienza nell'aiutare persone affette da disturbi d'ansia e OCD, il dottor Goodman si propone di aiutarvi a fare pace con la realtà della vostra ansia. E poi aiutarvi a concentrarvi nuovamente per rendere la vostra ansia una compagna migliore.