Coraggio sociale: Affrontare e prosperare con la realtà dell'ansia sociale

Recensioni dei lettori

Il libro “Social Courage” del Dr. Eric Goodman è molto apprezzato per i suoi consigli pratici e per l'approccio compassionevole con cui affronta l'ansia sociale. Combina tecniche della terapia cognitivo-comportamentale e della mindfulness per aiutare i lettori a superare le loro paure e a migliorare le loro relazioni sociali.

⬤ Fornisce saggezza pratica ed esercizi coinvolgenti e facili da seguire.
⬤ Normalizza l'ansia sociale, facendo sentire i lettori compresi e meno soli.
⬤ Mescola approcci cognitivo-comportamentali e di mindfulness, offrendo una strategia a tutto tondo.
⬤ Distrugge le comuni idee sbagliate sull'ansia e fornisce un chiaro quadro di riferimento per il miglioramento.
⬤ Scritto in uno stile amichevole e concreto che attira i lettori.

⬤ Alcuni lettori hanno trovato il tono eccessivamente entusiasta e non serio come ci si aspettava.
⬤ Alcune critiche fanno notare che lo stile narrativo potrebbe essere percepito come più motivazionale che clinico.

(basato su 10 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Social Courage: Coping and Thriving with the Reality of Social Anxiety

Contenuto del libro:

Molte persone hanno un segreto: soffrono di ansia sociale, sia essa di proporzioni fobiche o semplicemente paura di parlare in pubblico. Eppure siamo bombardati da messaggi di libri, articoli e guru che ci dicono che l'ansia sociale è una malattia che deve essere curata e che, se non la sradichiamo, non riusciremo mai a raggiungere i nostri obiettivi.

E se tutto questo fosse solo un rumore, un borbottio nel vostro cervello a cui non dovete più credere? Social Courage presenta un programma strutturato passo dopo passo per ridurre al minimo la sofferenza di fronte all'ansia sociale, dando al contempo ai lettori gli strumenti per lavorare con coraggio verso i propri obiettivi sociali. Riconosce che l'ansia sociale è un'esperienza umana normale, che ha solo il potere che si è disposti a cedere ad essa. Non c'è da vergognarsi e tutti la provano in qualche misura; dobbiamo solo imparare a liberarci dalle sue costrizioni.

Combinando le strategie della Terapia Cognitiva Comportamentale, della Terapia dell'Accettazione e dell'Impegno e della Terapia Focalizzata sulla Compassione per formare la "CBT 2.0", Social Courage aiuta i lettori a gestire e prosperare con i pensieri e le emozioni ansiose utilizzando esercizi pratici e casi di studio. Riducete il potere dell'ansia sociale con questi metodi semplici e stimolanti.

Imparate a prosperare nei contesti sociali, dalle amicizie, alle relazioni sentimentali, alla carriera. Rompete lo schema dell'ansia e sfruttate al meglio la vostra vita e le vostre relazioni!