Fedele alla forma: Come usare l'allenamento di base per alleviare il dolore e migliorare la forma fisica di tutti i giorni

Recensioni dei lettori

Le recensioni di questo libro sottolineano la sua efficacia nell'alleviare il mal di schiena e nel migliorare il movimento del corpo attraverso il Foundation Training. In generale, i lettori trovano gli esercizi semplici ma d'impatto e apprezzano le spiegazioni e le illustrazioni chiare. Tuttavia, alcuni recensori esprimono insoddisfazione per le incoerenze del testo e la mancanza di riferimenti completi. Nel complesso, molti raccomandano il libro come una risorsa preziosa sia per l'uso personale che per la pratica professionale.

⬤ Efficace per alleviare il dolore e migliorare la postura.
⬤ Esercizi semplici e facili da seguire che possono essere eseguiti senza attrezzature.
⬤ Spiegazioni ben strutturate con utili illustrazioni.
⬤ Adatto a persone e professionisti del settore sanitario e del fitness.
⬤ Incoraggia la consapevolezza del movimento del corpo nella vita quotidiana.

⬤ Alcune incongruenze tra il testo e le illustrazioni, che causano confusione.
⬤ La mancanza di un indice rende difficile una rapida consultazione degli esercizi.
⬤ Alcuni lettori ritengono che manchi di profondità nella spiegazione dei meccanismi alla base degli esercizi.
⬤ Alcuni esercizi di materiali precedenti sono stati omessi, il che potrebbe frustrare gli utenti più esperti.

(basato su 149 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

True to Form: How to Use Foundation Training for Sustained Pain Relief and Everyday Fitness

Contenuto del libro:

Radicale nella sua semplicità, l'approccio visionario del dottor Eric Goodman al movimento consapevole corregge gli adattamenti compiacenti che portano al dolore alla schiena e alle articolazioni e ci insegna a sfruttare i modelli di movimento naturali del corpo nelle attività quotidiane per renderci in forma, sani e senza dolore.

Il nostro stile di vita sedentario ha portato a un'epidemia di dolore cronico. Adattandoci a posture e movimenti che ci fanno perdere l'equilibrio - tra cui stare seduti tutto il giorno alla tastiera, inclinare la testa in avanti per guardare il cellulare - compromettiamo costantemente le nostre articolazioni, diamo ai nostri organi meno spazio per funzionare e indeboliamo i nostri muscoli. Il modo in cui teniamo e viviamo nel nostro corpo è fondamentale per la nostra salute generale e la buona notizia è che tutti noi abbiamo la chiave per un corpo più sano.

Il Dr. Goodman ha trascorso anni a studiare la fisiologia umana e il movimento. Ha allenato atleti di livello mondiale per ottenere prestazioni migliori e ha guarito persone di ogni età e professione da dolori debilitanti che duravano da una vita. La sua teoria dell'autoguarigione è ora disponibile per tutti. Il suo programma pratico allena la catena muscolare posteriore - spalle, schiena, sedere e gambe - spostando il carico di sostegno dalle articolazioni e riportandolo al suo posto: nei grandi gruppi muscolari.

Ricco di utili diagrammi e sessanta fotografie a colori, True to Form mostra ai lettori come integrare con successo questi potenti movimenti nella vita di tutti i giorni - dal giocare con i bambini al lavare i piatti, fino alle lunghe ore in ufficio - trasformando le azioni fisiche ordinarie in movimenti attivi e consapevoli che aiutano a eliminare il dolore, a migliorare il gioco o semplicemente a sentirsi più energici. True to Form vi mostra come muovervi meglio, respirare meglio e tornare a usare il vostro corpo come la natura ha voluto.