La spirale ascendente: Usare le neuroscienze per invertire il corso della depressione, un piccolo cambiamento alla volta (edizione a caratteri grandi 16pt)

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Titolo originale:

The Upward Spiral: Using Neuroscience to Reverse the Course of Depression, One Small Change at a Time (16pt Large Print Edition)

Contenuto del libro:

La depressione può sembrare una spirale negativa, che trascina in un vortice di tristezza, stanchezza e apatia. In La spirale ascendente, il neuroscienziato Alex Korb demistifica gli intricati processi cerebrali che causano la depressione e offre un approccio pratico ed efficace per stare meglio.

Basato sulle più recenti ricerche nel campo delle neuroscienze, questo libro fornisce decine di consigli semplici da mettere in pratica ogni giorno per ricablare il cervello e creare una spirale ascendente verso una vita più felice e sana. Sia che soffriate di depressione o che vogliate semplicemente capire meglio il cervello, questo libro offre uno sguardo coinvolgente e informativo sulle neuroscienze che stanno alla base delle nostre emozioni, dei nostri pensieri e delle nostre azioni. La verità è che non esiste un'unica grande soluzione alla depressione, ma ci sono numerosi semplici passi da compiere per modificare l'attività e la chimica del cervello.

Alcuni sono semplici come rilassare alcuni muscoli per ridurre l'ansia o prendere più luce solare per migliorare l'umore. Piccoli passi nella giusta direzione possono avere effetti profondi, dandovi il potere di diventare il migliore di voi stessi mentre rimodellate letteralmente il vostro cervello, un piccolo cambiamento alla volta.