La magia del cibo: Vivere più a lungo e in salute - e perdere peso - con la dieta sinergica

Recensioni dei lettori

Il libro del dottor Murray fornisce una grande quantità di informazioni su un'alimentazione sana e sugli effetti dei vari alimenti sull'organismo. Enfatizza un approccio alla salute orientato al sistema, dettagliando i benefici specifici degli alimenti, i piani dei pasti e affrontando i problemi di salute più comuni. Alcuni lettori l'hanno trovato utile per comprendere le loro sfide alimentari, mentre altri l'hanno criticato per l'eccessiva scientificità e per non aver affrontato a fondo alcuni argomenti di salute, come gli OGM.

⬤ Informativo e ben strutturato, con spiegazioni chiare
⬤ consigli pratici e suggerimenti per i pasti
⬤ aiuta i lettori a comprendere la relazione tra cibo e salute
⬤ ha ricevuto feedback positivi dai lettori che si sentono meglio dopo aver applicato i consigli.

⬤ Contiene dettagli eccessivamente scientifici che potrebbero scoraggiare alcuni lettori
⬤ critiche sulla mancanza di discussioni su alcuni OGM
⬤ alcuni consigli sono sembrati contraddittori
⬤ alcuni lettori hanno ricevuto copie danneggiate.

(basato su 10 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Magic of Food: Live Longer and Healthier--And Lose Weight--With the Synergetic Diet

Contenuto del libro:

Da "un pioniere della salute alternativa" (Dr. Oz), dottore in medicina naturale e co-autore dell'Enciclopedia degli alimenti curativi e dell'Enciclopedia della medicina naturale, arriva questo piano alimentare accessibile e completo, basato sulla sua vasta conoscenza del cibo come medicina per promuovere una salute ottimale.

Il cibo influisce sul nostro corpo, sulla nostra mente e sulla nostra salute in molti modi straordinari. E alcuni alimenti lavorano insieme in modo quasi magico. In questo nuovo piano alimentare innovativo, Michael Murray, ND, identifica gli alimenti che agiscono insieme per produrre un effetto o una forza totale superiore alla somma dei singoli alimenti, il cosiddetto effetto sinergico. Le ricerche dimostrano che esiste un enorme effetto sinergico che la forza curativa della natura esercita attraverso ogni alimento e ogni componente alimentare. Gli alimenti, lavorando insieme, migliorano l'energia e la salute fisica e mentale.

Gli anni di ricerca e di esperienza clinica di Michael Murray hanno portato a una comprensione definitiva dell'effetto di determinati alimenti. Presenta le sue scoperte sulle sostanze fitochimiche e altri nutrienti e sul perché sono le nuove "vitamine", parla di specifici alimenti curativi e di come combinarli, e spiega i principi da seguire per mangiare ogni giorno gli alimenti più sinergici. Sono presenti anche ricette pratiche e prescrittive e utili linee guida per un'alimentazione migliore e gustosa. Tutto questo in una guida pratica e divertente a cui potrete ricorrere più volte per sviluppare il vostro programma personalizzato di utilizzo del cibo come medicina.