La guida della Mayo Clinic per una vita senza stress

Recensioni dei lettori

Le recensioni di “The Mayo Clinic Guide to Stress-Free Living” del dottor Amit Sood ne sottolineano l'efficacia come guida di auto-aiuto per gestire lo stress e migliorare la salute mentale attraverso principi pratici. I lettori apprezzano la scrittura accessibile e l'integrazione di neuroscienze, psicologia e saggezza spirituale. Molti raccomandano un approccio graduale alla lettura, suggerendo che assorbire e praticare i contenuti nel tempo porta a una sostanziale crescita personale. Tuttavia, alcune critiche sottolineano che il libro può sembrare a volte eccessivamente semplicistico o new-age e può mancare della rigorosa struttura scientifica che ci si potrebbe aspettare da una pubblicazione della Mayo Clinic.

⬤ Ricco di saggezza e consigli pratici per la vita quotidiana.
⬤ Integra le neuroscienze e i principi psicologici in modo accessibile.
⬤ Incoraggia una pratica quotidiana di gratitudine e consapevolezza che può portare a cambiamenti significativi nella vita.
⬤ Recensioni positive sullo stile di scrittura, la chiarezza e la relatività.
⬤ Può essere un regalo prezioso per il miglioramento personale.

⬤ Alcuni lettori lo trovano eccessivamente semplicistico o superficiale.
⬤ Le critiche menzionano la mancanza di rigore scientifico e di metodi basati sull'evidenza.
⬤ Alcune sezioni possono sembrare troppo “new-age” o “leggere” per alcuni lettori.
⬤ Alcuni ritengono che non affronti sufficientemente le questioni più profonde e complesse dello stress.

(basato su 287 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Mayo Clinic Guide to Stress-Free Living

Contenuto del libro:

In questo libro Amit Sood, M. D., M. Sc., specialista della Mayo Clinic in stress e resilienza, rivela come l'istintiva irrequietezza e la miopia della mente generino stress e ansia e presenta strategie per vivere una vita più serena.

Vi è mai capitato di guidare per diversi chilometri senza accorgervi di nulla sulla strada, o di leggere una pagina di un libro senza registrarne nulla? Le preoccupazioni e le delusioni della giornata vi affollano la mente mentre cercate di addormentarvi la sera? Vi sentite spesso stressati e non sapete come trovare la pace?

Questo libro si basa sul popolarissimo programma di gestione dello stress offerto dalla Mayo Clinic e sviluppato dal dottor Sood dopo due decenni di lavoro con decine di migliaia di persone. Attingendo a ricerche rivoluzionarie sul cervello, il dottor Sood vi aiuta a capire le due modalità cerebrali e come uno squilibrio tra di esse produca stress indesiderato. Partendo da questa base, imparerete le abilità che vi aiuteranno a:

Sviluppare un'attenzione profonda e prolungataPraticare la gratitudine, la compassione e l'accettazioneVivere una vita significativaColtivare relazioni nutrientiRealizzare il proprio potenziale più elevato.

Tutti questi concetti sono inseriti in un percorso pratico e divertente che è stato testato in numerosi studi scientifici, con risultati sempre positivi. Fate il primo passo per scoprire una maggiore pace e gioia per voi e per i vostri cari.

Il dottor Sood ha messo a punto un programma semplice, laico e strutturato, ancorato alla scienza, privo di rituali e dogmi e accessibile a tutti. Questo libro può cambiare la vostra vita. -- Dr. Andrew Weil.

Un importante approccio innovativo al benessere, che tutti dovremmo conoscere. -- Daniel Goleman.