Il manuale della Mayo Clinic per la felicità: Un piano in quattro fasi per una vita resiliente

Recensioni dei lettori

Il libro, scritto dal dottor Amit Sood e pubblicato dalla Mayo Clinic, offre spunti pratici e basati sull'evidenza per raggiungere la felicità e gestire ansia e depressione. È stato accolto con favore per il suo stile di scrittura chiaro e per i suoi consigli pratici, anche se potrebbe non essere apprezzato da tutti a causa della sua dipendenza da alcuni esempi con cui alcuni lettori hanno difficoltà a relazionarsi.

⬤ Contenuti eccellenti e ben scritti.
⬤ Fornisce strumenti pratici per gestire ansia e depressione.
⬤ Contiene informazioni basate sull'evidenza e provenienti da una fonte autorevole (Mayo Clinic).
⬤ Molti lettori lo trovano trasformativo e illuminante.
⬤ È facile da leggere e si applica ampiamente alla vita quotidiana.
⬤ Offre una struttura chiara per migliorare la felicità.

⬤ Alcuni esempi potrebbero non essere applicabili a persone con stili di vita diversi, soprattutto a chi ha figli.
⬤ Alcuni lettori ritengono che il contenuto possa essere ripetitivo se si conosce il lavoro precedente dell'autore.
⬤ Per alcuni può sembrare un manuale di formazione piuttosto che un libro tradizionale, mancando di profondità.
⬤ Presuppone un livello di libertà che alcuni lettori potrebbero non avere.

(basato su 105 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Mayo Clinic Handbook for Happiness: A Four-Step Plan for Resilient Living

Contenuto del libro:

La felicità è un'abitudine. Per alcuni di noi, questa abitudine è un'inclinazione naturale; per altri, è un comportamento appreso. Il Manuale della Mayo Clinic per la felicità combina la saggezza delle neuroscienze, della psicologia, della filosofia e della spiritualità per aiutarvi a scegliere la felicità. Il programma di dieci settimane del dottor Amit Sood ha aiutato decine di migliaia di persone a ridurre l'ansia e a trovare una maggiore realizzazione nella vita. Ciascuna delle quattro sezioni del libro è ricca di spunti pratici e di esercizi facili da realizzare. Capirete perché il vostro cervello fatica a trovare la felicità e quali pratiche del mondo reale possono aiutarvi a gestire meglio lo stress e a scegliere invece la pace e l'appagamento.

Elogi per il Programma di vita senza stress:

Questo libro può cambiare la vostra vita. -- Dr. Andrew Weil.

Un importante approccio innovativo al benessere. -- Daniel Goleman, autore di Intelligenza emotiva.