La dozzina quotidiana di Denise: Il programma facile e quotidiano per perdere fino a 12 chili in 2 settimane

Recensioni dei lettori

Il libro di Denise Austin ha raccolto una serie di recensioni che ne evidenziano i punti di forza e di debolezza. Molti utenti apprezzano le indicazioni per un'alimentazione sana e le routine di esercizio fisico, e molti hanno parlato di una perdita di peso riuscita. Tuttavia, alcune recensioni sottolineano problemi di chiarezza delle istruzioni per gli esercizi, degli ingredienti delle ricette e della fruibilità complessiva del libro, in particolare nel formato Kindle.

⬤ Una risorsa completa per l'alimentazione sana e l'esercizio fisico.
⬤ Piano dietetico semplice ed equilibrato che non priva gli utenti di cibi buoni.
⬤ Consigli stimolanti e citazioni motivazionali dell'autore.
⬤ Pasti gustosi e sazianti, anche nei giorni di dieta ipocalorica.
⬤ Molti utenti hanno sperimentato una perdita di peso e si sono sentiti più in salute.

⬤ Le istruzioni per gli esercizi possono essere confuse e non facili da usare.
⬤ Alcune ricette contengono ingredienti mancanti o utilizzano prodotti difficili da trovare.
⬤ La versione Kindle ha immagini piccole che rendono difficile seguire gli esercizi.
⬤ Mancanza di profondità nelle informazioni fornite, non adatto a chi ha conoscenze avanzate di nutrizione e fitness.

(basato su 54 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Denise's Daily Dozen: The Easy, Every Day Program to Lose Up to 12 Pounds in 2 Weeks

Contenuto del libro:

Da Denise Austin arriva il libro di salute perfetto per chi vuole vivere meglio ma non riesce a trovare il tempo. Molto più di un altro libro di esercizi, Denise's Daily Dozen copre un'intera gamma di concetti legati alla salute e alla dieta, ma gestisce il tutto in un programma di 12 esercizi senza stress e attento al tempo.

Questo libro contiene i requisiti minimi giornalieri per mantenere il lettore flessibile, forte e in forma. Organizzato in modo semplice in sette capitoli, che seguono i sette giorni della settimana, copre un'intera settimana in porzioni giornaliere. Ogni giorno avrà il suo focus, dal lunedì "giorno brucia grassi" alla domenica "ricarica e ringiovanimento".

"Denise ha creato un programma per tutto il corpo, che comprende un piano alimentare bilanciato di 7 giorni che include ricette salutari e un allenamento che comprende 12 esercizi da eseguire in 12 minuti ogni giorno. Ognuno può dedicare 12 minuti, in qualsiasi momento della giornata, a questi esercizi semplici e divertenti.

Esercizi cardio, di tonificazione, di yoga e di respirazione... ci sono tutti, ma in un modo che massimizza l'effetto riducendo al minimo il tempo.

Oltre a una dozzina di esercizi per ogni giorno della settimana, questo libro includerà molte altre "dozzine" di Denise per ogni giorno.