In forma e favolosi dopo i 40 anni: Un programma in 5 parti per tornare indietro nel tempo

Recensioni dei lettori

Il libro “In forma e favolosi dopo i 40 anni” di Denise Austin è generalmente apprezzato per i suoi consigli pratici e il suo tono motivazionale, che aiutano i lettori ad affrontare i cambiamenti che si verificano con l'invecchiamento. Copre vari argomenti, tra cui l'esercizio fisico, la dieta e le routine di autocura, in modo accessibile. Tuttavia, alcuni lettori trovano i contenuti basilari e poco approfonditi, in particolare per coloro che hanno conoscenze pregresse in materia di fitness e alimentazione.

⬤ Offre consigli pratici e facili da seguire.
⬤ Tratta una varietà di argomenti relativi alla forma fisica e al benessere degli over 40.
⬤ Contiene un piano di 7 giorni, menu e guide agli esercizi con istruzioni passo dopo passo.
⬤ Scritto con un tono incoraggiante e motivante, fa sentire i lettori supportati.
⬤ Adatto a lettori con diversi livelli di forma fisica e adatto a chi ha problemi di salute.

⬤ Alcuni lettori trovano le informazioni troppo basilari e poco approfondite.
⬤ Alcune informazioni nutrizionali potrebbero essere obsolete.
⬤ Il contenuto potrebbe non essere sufficiente per chi è già esperto di nutrizione ed esercizio fisico.

(basato su 38 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Fit and Fabulous After 40: A 5-Part Program for Turning Back the Clock

Contenuto del libro:

L'esperta di fitness preferita dagli americani presenta un programma innovativo per vincere la guerra contro l'invecchiamento, una battaglia che ha combattuto e vinto personalmente.

Sappiamo tutti che l'invecchiamento è inevitabile, ma il modo in cui invecchiare con grazia dipende da voi. La ricerca scientifica dimostra che possiamo riportare indietro le lancette dell'orologio grazie a un regime mirato di esercizio fisico e di nutrizione che abbatte l'età. Ora, in Fit and Fabulous After 40, la pluripremiata esperta di fitness Denise Austin presenta il suo piano rivoluzionario e sicuro per aiutarvi a rimanere sani, forti, snelli e favolosi, indipendentemente dall'età. Facendo esercizio per soli trenta minuti al giorno, utilizzando tecniche all'avanguardia come lo yoga e gli esercizi basati sul pilates, e mangiando per ottenere il massimo della salute e della vitalità, potete rafforzare la vostra forza, eliminare i chili di troppo, migliorare la flessibilità e l'equilibrio e sembrare più giovani di anni. Fit and Fabulous After 40 include:

Piani di allenamento facili da seguire per ogni giorno della settimana.

Esercizi di tonificazione e di abbattimento dei grassi per aree specifiche del corpo.

Piani alimentari settimanali ricchi di nutrienti con deliziose ricette dimagranti.

Il regime di vitamine e integratori personale di Denise.

Consigli preziosi sui problemi di salute più comuni per le donne, come la menopausa, il cancro al seno e le malattie cardiache.

Consigli di bellezza speciali, tra cui esercizi antirughe.

Progettato per adattarsi anche agli orari più frenetici e facilmente personalizzabile in base alle esigenze di salute individuali, Fit and Fabulous After 40 offre una moderna e realistica fonte di giovinezza per ogni donna".