La dieta del reset surrenale: Ciclo strategico di carboidrati e proteine per perdere peso, bilanciare gli ormoni e passare dallo stress alla prosperità

Recensioni dei lettori

Le recensioni di “The Adrenal Reset Diet” ne sottolineano l'utilità per gestire la stanchezza surrenale e migliorare la salute generale attraverso cambiamenti nella dieta, in particolare la ciclicità dei carboidrati. Molti lettori riportano risultati positivi come perdita di peso, aumento dell'energia e miglioramento del sonno. Tuttavia, ci sono critiche riguardanti la mancanza di profondità delle informazioni fornite, alcune incongruenze tra i consigli e le ricette e la complessità delle raccomandazioni dietetiche specifiche.

⬤ Fornisce informazioni basate sulla ricerca sulla salute delle surrenali e sulla disintossicazione del fegato.
⬤ Lo stile di scrittura facile da capire rende accessibili argomenti complessi.
⬤ Molti lettori riportano miglioramenti significativi nei livelli di energia, nella qualità del sonno e nella perdita di peso dopo l'attuazione della dieta.
⬤ Incoraggia un approccio olistico che incorpora dieta, sonno e cambiamenti nello stile di vita.
⬤ I commenti positivi di chi ha problemi di stanchezza cronica trovano il libro vantaggioso.

⬤ Alcuni recensori ritengono che il libro manchi di informazioni sostanziali e di approfondimento sulla disfunzione surrenalica.
⬤ Sono state segnalate incongruenze tra le raccomandazioni dietetiche e le ricette fornite.
⬤ Alcuni lettori hanno ritenuto di dover cercare altre fonti per ottenere consigli più mirati sulle loro condizioni.
⬤ Alcuni hanno trovato la dieta troppo restrittiva o carente di calorie.

(basato su 416 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Adrenal Reset Diet: Strategically Cycle Carbs and Proteins to Lose Weight, Balance Hormones, and Move from Stressed to Thriving

Contenuto del libro:

Passa da stanco e nervoso a magro e florido con la dieta di reset surrenalico.

Perché le persone ingrassano più velocemente che mai? L'idea che le persone mangino semplicemente troppo non è più supportata dalla scienza. L'idea emergente è che l'aumento di peso sia una risposta di sopravvivenza: Il nostro corpo è sotto attacco da tutte le direzioni: la sovrabbondanza di cibi elaborati, il mondo inquinato e le pressioni della vita quotidiana sono tutti fattori che incidono sul nostro organismo. Questi attacchi colpiscono in modo particolare una serie di ghiandole molto importanti, le ghiandole surrenali.

Le ghiandole surrenali mantengono il normale ritmo del cortisolo (il cortisolo è un ormone associato allo stress e all'accumulo di grasso). Quando questo ritmo non funziona, possiamo essere sopraffatti più rapidamente, affaticati, ingrassare e, infine, sviluppare problemi di salute ancora più gravi, come malattie cardiache o diabete.

In The Adrenal Reset Diet, il dottor Alan Christianson fornisce un piano pionieristico per il funzionamento ottimale di questi piccoli ma potenti organi. Il suo programma di perdita di peso, testato dai pazienti, è il culmine di decenni di esperienza clinica e di oltre 75.000 visite ai pazienti. In uno studio condotto presso la sua clinica, i partecipanti alla dieta Adrenal Reset hanno azzerato i loro livelli di cortisolo di oltre il 50%, perdendo in media più di 5 centimetri dal girovita e 9 chili di peso in 30 giorni. Cosa potete aspettarvi?

- Imparare a capire se le vostre surrenali sono stressate, stanche o esaurite e quali sono i tonici surrenali, gli esercizi e gli alimenti migliori per voi.

- I frullati, i succhi e le altre deliziose ricette, clinicamente testate, da utilizzare per il vostro Reset.

- Nuovi modi per spegnere i fattori scatenanti dell'aumento di peso con la ciclicità dei carboidrati, la riparazione circadiana e semplici esercizi di respirazione.

- Un facile piano alimentare ARD di 7 giorni per portare le vostre surrenali da sopravvivere a prosperare.