Il libro di cucina per la guarigione degli ormoni: 80+ ricette per bilanciare gli ormoni e curare la stanchezza, la nebbia cerebrale, l'insonnia e altro ancora

Recensioni dei lettori

Il libro ha ricevuto un riscontro positivo da parte degli utenti, che ne apprezzano l'attenzione alla guarigione ormonale attraverso ricette semplici e deliziose. È stato apprezzato per la facilità di comprensione e per le preziose informazioni su come il cibo può influenzare i vari sintomi.

Ricette deliziose, ottime informazioni, facile da capire, utile per i problemi ormonali, può essere combinato con altri libri dell'autore, buon rapporto qualità-prezzo, ricette suddivise per categorie per sintomi specifici, opzioni senza glutine e vegane disponibili.

Può contenere troppe letture per un libro di cucina, alcuni utenti si aspettavano un formato diverso.

(basato su 5 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Hormone Healing Cookbook: 80+ Recipes to Balance Hormones and Treat Fatigue, Brain Fog, Insomnia, and More

Contenuto del libro:

Scoprite le soluzioni dietetiche all'avanguardia per gli squilibri ormonali con 80 ricette che aiutano a invertire l'aumento di peso ormonale, la stanchezza, l'insonnia e altro ancora, dal medico integrativo e autore del bestseller del New York Times The Adrenal Reset Diet. Gran parte del nostro benessere quotidiano dipende dai nostri ormoni.

Quando gli ormoni cambiano a causa dello stile di vita, delle malattie e dell'invecchiamento, cambia anche la qualità della vita. I cinque sintomi principali di uno squilibrio ormonale sono l'aumento di peso, la stanchezza, le vampate di calore, la nebbia cerebrale e l'insonnia. Fortunatamente, gli alimenti giusti possono aiutare a regolare e curare gli ormoni.

Con ottanta ricette, foto e soluzioni dietetiche mirate ad alleviare questi sintomi e a stimolare il metabolismo, The Hormone Healing Cookbook vi aiuterà a scegliere gli alimenti migliori per voi, riportando il vostro corpo a uno stato di equilibrio. Scoprite quali alimenti integrare nella vostra dieta per combattere: ⬤ Insonnia: Funghi, noci e riso nero ⬤ Nebbia cerebrale: Avena, mirtilli, verdure a foglia verde e basilico ⬤ Stanchezza: Barbabietole, zenzero, zucca e fagioli marini ⬤ Vampate di calore: Broccoli, soia, fichi e lino ⬤ Aumento di peso: Patate, yogurt, pesce e cipolla La dottoressa Christianson vi aiuterà a scegliere il piano alimentare più adatto al vostro corpo e ai vostri livelli ormonali, in modo che possiate iniziare a sentirvi meglio in poche settimane.