La dieta a carico glicemico: Un nuovo potente programma per perdere peso e invertire la resistenza all'insulina

Recensioni dei lettori

Il libro fornisce un approccio diretto ai cambiamenti dietetici incentrati sulla riduzione degli amidi e degli alimenti trasformati, che molti lettori hanno trovato efficaci per la perdita di peso e la gestione dell'insulino-resistenza. Il libro enfatizza uno stile di vita sano, piuttosto che una dieta restrittiva, e si rivolge a coloro che hanno avuto difficoltà con le diete tradizionali. Tuttavia, alcune critiche sottolineano che il libro manca di profondità in alcune aree e contiene informazioni obsolete sugli indici glicemici.

⬤ Consigli dietetici chiari e di buon senso, facili da seguire.
⬤ Efficace per la perdita di peso e la gestione dell'insulino-resistenza, con molti lettori che hanno riportato significativi miglioramenti della salute.
⬤ Incoraggia un approccio non restrittivo che consente una varietà di alimenti, rendendo più facile il mantenimento a lungo termine.
⬤ Offre ricette e idee pratiche per i pasti, utili per i lettori.

⬤ Contiene alcune informazioni ripetitive, che danno una sensazione di ridondanza.
⬤ Alcuni lettori hanno trovato alcuni dati sull'indice glicemico non aggiornati o imprecisi.
⬤ Mancano elenchi completi di alimenti e alcuni utenti hanno avuto bisogno di risorse aggiuntive per una guida dietetica completa.
⬤ Alcune spiegazioni potrebbero non essere sufficientemente approfondite per i lettori che cercano una scienza nutrizionale avanzata.

(basato su 401 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Glycemic-Load Diet: A Powerful New Program for Losing Weight and Reversing Insulin Resistance

Contenuto del libro:

Il rivoluzionario piano di perdita di peso di un cardiologo che permette a chi è a dieta di godere dei carboidrati buoni e di perdere peso. L'indice glicemico è stato alla base di molte diete popolari.

Ma non tiene conto delle dimensioni delle porzioni che le persone mangiano realmente ed elimina troppi alimenti perché chi segue una dieta possa seguirla. Ora il programma innovativo del Dr. Robert Thompson utilizza il carico glicemico - l'indice glicemico adattato alle dimensioni delle porzioni - per fare un passo avanti nell'IG.

Il carico glicemico è uno strumento più accurato ed efficace per controllare il peso e l'insulino-resistenza, consentendo a chi è a dieta di mangiare più alimenti pur continuando a bruciare i grassi, ridurre le voglie e accelerare il metabolismo. Sicuro, semplice e scientificamente provato, è il piano più intelligente per perdere peso.