La cura del respiro: sviluppare nuove abitudini per una vita più sana, felice e lunga

Recensioni dei lettori

The Breathing Cure di Patrick McKeown è una guida completa che illustra l'importanza di tecniche di respirazione corrette e i loro benefici per la salute e il benessere. Il libro enfatizza la respirazione nasale, offre esercizi pratici e discute la scienza della respirazione in relazione a varie condizioni di salute. Sebbene molti lettori trovino il contenuto del libro ricco di informazioni e in grado di cambiare la vita, alcuni ne criticano la presentazione densa e la mancanza di uno stile di scrittura accattivante.

Completo e informativo, copre vari aspetti della respirazione e del suo impatto sulla salute.

Fornisce esercizi pratici per migliorare la respirazione, adatti a tutti i livelli di fitness.

(basato su 34 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Breathing Cure: Develop New Habits for a Healthier, Happier, and Longer Life

Contenuto del libro:

IL NASO SERVE PER RESPIRARE, LA BOCCA PER MANGIARE.

"Molte persone credono che respirare profondamente aumenti l'ossigenazione del corpo. È vero il contrario". -- Patrick McKeown, autore del bestseller The Oxygen Advantage.

Immaginate una tecnica di respirazione che possa aumentare l'assorbimento e l'apporto di ossigeno alle cellule, migliorare la circolazione sanguigna e liberare il naso. Forse può aiutare ad aprire le vie respiratorie dei polmoni, a migliorare il flusso sanguigno e l'apporto di ossigeno al cervello, a migliorare il sonno e a riportare la calma nella mente. Potrebbe anche ripristinare le funzioni corporee disturbate dallo stress, creare una maggiore capacità di recupero e aiutare a vivere più a lungo. Questa descrizione potrebbe sembrare inverosimile. Ma non è così.

The Breathing Cure vi guiderà attraverso tecniche che incarnano la chiave per una respirazione sana e una vita sana. L'obiettivo di McKeown è quello di consentire ai lettori di assumersi la responsabilità della propria salute, di prevenire e ridurre in modo significativo una serie di disturbi comuni, di aiutarli a realizzare il proprio potenziale e di offrire metodi semplici e scientificamente fondati per modificare le proprie abitudini respiratorie. Ogni giorno, si potrà sperimentare un aumento dell'energia e della concentrazione, una maggiore capacità di gestire lo stress e una migliore qualità della vita.

La guida essenziale alla respirazione funzionale, per imparare le tecniche sperimentate da atleti olimpici e militari d'élite. Liberate il naso chiuso, stressate e rilassate il sistema nervoso, migliorate la funzionalità polmonare, preparatevi per le competizioni e molto altro ancora. Utilizzabile a casa, negli sport professionistici e amatoriali, da istruttori di respirazione, dentisti, medici, fisioterapisti, allenatori di forza e condizionamento, insegnanti di pilates e yoga e da chiunque sia interessato alla salute e alla forma fisica, dal benessere quotidiano all'eccellenza sportiva.

Sperimentate una circolazione sanguigna ottimale, un'ossigenazione di picco, prestazioni massime nell'esercizio fisico, un sollievo dai sintomi respiratori e il miglior sonno che abbiate mai fatto.

Respirate lentamente: lo stress è un fattore di rischio per il 75-90% di tutte le malattie umane. Scoprite e applicate la frequenza di respirazione che, come è stato scientificamente dimostrato, stimola il rilassamento, riduce l'ipertensione, rafforza il sistema immunitario, massimizza l'HRV e migliora il controllo della glicemia.

L'equilibrio fisico ed emotivo viene dall'interno. Imparate a rafforzare il muscolo diaframma per ottenere una maggiore resistenza e capacità di recupero, calma mentale, concentrazione e facilità di movimento.

Dall'autore del bestseller The Oxygen Advantage, The Breathing Cure: Exercises to Develop New Breathing Habits for a Healthier, Happier and Longer Life.

tratta argomenti nuovi e innovativi come il modo in cui le tecniche di respirazione possono supportare il movimento funzionale dei muscoli e delle articolazioni; migliorare condizioni debilitanti come il diabete, l'epilessia, il mal di schiena, la sindrome premestruale e l'ipertensione; come la tecnica di respirazione nasale può essere un'arma contro l'influenza e le infezioni correlate, in particolare la Covid-19; e infine, ma non meno importante, aiutare a godere di un sonno più profondo e di una migliore intimità.

Attingete alla vostra innata resilienza. Accendi il tuo potenziale. Migliorate la vostra salute.

RESPIRA MEGLIO ORA