La connessione mente-intestino: Come la conversazione nascosta all'interno del nostro corpo influenza il nostro umore, le nostre scelte e la nostra salute generale

Recensioni dei lettori

Il libro esplora l'intricata connessione tra la salute dell'intestino e il benessere generale, fornendo approfondimenti sul rapporto mente-intestino. Molti lettori lo hanno trovato informativo, coinvolgente e utile per comprendere i problemi digestivi e migliorare la salute. Tuttavia, alcuni lettori hanno notato difficoltà con il gergo scientifico e hanno trovato il contenuto a volte contorto o eccessivamente dettagliato.

⬤ Molte informazioni aggiornate e interessanti.
⬤ Facile da leggere, scritto in modo coinvolgente.
⬤ Offre consigli utili sulla connessione mente-intestino.
⬤ Sostenuto da ricerche scientifiche, fornisce una base affidabile.
⬤ Utile per chiunque abbia a che fare con problemi di salute dell'apparato digerente.
⬤ Evidenzia l'importanza dei cambiamenti nello stile di vita per la salute dell'intestino.
⬤ Incoraggia un approccio olistico alla salute.

⬤ Alcuni concetti scientifici possono essere difficili da capire per i lettori non esperti.
⬤ Occasioni di editing approssimativo e affermazioni contraddittorie.
⬤ Mancano raccomandazioni concrete in alcune sezioni.
⬤ Alcuni lettori hanno ritenuto che il libro fosse eccessivamente lungo e che avrebbe potuto essere più conciso.
⬤ Utilizza aneddoti troppo dettagliati che possono sminuire i punti principali.

(basato su 351 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Mind-Gut Connection: How the Hidden Conversation Within Our Bodies Impacts Our Mood, Our Choices, and Our Overall Health

Contenuto del libro:

Combinando le neuroscienze più avanzate con le ultime scoperte sul microbioma umano, una guida pratica nella tradizione di Wheat Belly e Grain Brain che dimostra in modo definitivo l'inestricabile legame biologico tra mente e corpo.

Tutti noi abbiamo sperimentato il legame tra la nostra mente e il nostro intestino: la decisione che abbiamo preso perché "ci sembrava giusta"; le farfalle nello stomaco prima di una riunione importante; il brontolio ansioso dello stomaco quando siamo stressati. Mentre il dialogo tra l'intestino e il cervello è stato riconosciuto da antiche tradizioni di guarigione, tra cui la medicina ayurvedica e cinese, la medicina occidentale non è riuscita ad apprezzare la complessità del modo in cui il cervello, l'intestino e, più recentemente, il microbioma - i microrganismi che vivono dentro di noi - comunicano tra loro. In The Mind-Gut Connection, il dottor Emeran Mayer, direttore esecutivo del Centro di Neurobiologia dello Stress dell'UCLA, offre uno sguardo rivoluzionario su questa scienza in via di sviluppo, insegnandoci a sfruttare il potere della connessione mente-intestino per prendere in mano la nostra salute.

La connessione mente-intestino mostra come mantenere chiara ed equilibrata la comunicazione cervello-intestino per:

- guarire l'intestino concentrandosi su una dieta a base vegetale.

- riequilibrare il microbioma consumando alimenti fermentati e probiotici, digiunando e riducendo lo zucchero e gli alimenti elaborati.

- promuovere la perdita di peso disintossicando e creando una digestione sana e il massimo assorbimento dei nutrienti.

- rafforzare l'immunità e prevenire l'insorgenza di malattie neurologiche come il Parkinson e l'Alzheimer.

Alzheimer.

- generare una mentalità più felice e ridurre la stanchezza, il malumore, l'ansia e la depressione.

- prevenire e curare disturbi gastrointestinali come la sindrome dell'intestino chiuso, le sensibilità e le allergie alimentari e la sindrome dell'intestino irritabile, oltre a disturbi digestivi come bruciori di stomaco e gonfiore.

- e molto altro ancora.

-- SELF online