L'ultima dieta: Scopri il segreto per perdere peso - per sempre

Recensioni dei lettori

Il libro offre un approccio compassionevole e profondo alla comprensione del proprio rapporto con il cibo, enfatizzando la gentilezza e l'auto-riflessione rispetto ai tradizionali metodi di dieta. Molti lettori hanno trovato gli esercizi utili per promuovere l'autoconsapevolezza e affrontare i problemi emotivi legati all'alimentazione. Tuttavia, alcuni lettori hanno avuto un successo limitato o hanno ritenuto che i metodi non fossero efficaci per loro.

Fornisce grandi approfondimenti sugli aspetti psicologici dell'alimentazione e della perdita di peso.

Incoraggia l'autocompassione e il perdono.

(basato su 74 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Last Diet.: Discover the Secret to Losing Weight - For Good

Contenuto del libro:

Sostituire la vergogna e il senso di colpa con l'autocompassione per cambiare il modo di pensare alla perdita di peso.

L'autrice Shahroo Izadi presenta un nuovo approccio alla perdita di peso, senza mai dirvi cosa o come mangiare. In L'ultima dieta, l'autrice condivide il modo in cui gli stessi strumenti basati sulle evidenze scientifiche che ha usato efficacemente con i suoi clienti che lottano contro la dipendenza, l'hanno aiutata a perdere più di cento chili, ad aumentare la sua autostima e a trasformare le sue abitudini legate al cibo e al linguaggio negativo di sé.

Le diete spesso offrono soluzioni rapide e a breve termine e le cosiddette cure miracolose, ma la vera sfida è gestire il peso e cambiare le abitudini per un periodo di tempo prolungato. I percorsi e le esigenze di ognuno sono diversi: si tratta di cambiare il modo in cui comunichiamo con noi stessi e con il nostro corpo ogni singolo giorno, in ogni aspetto della nostra vita. Il rivoluzionario metodo della gentilezza di Shahroo fornisce ai lettori gli strumenti per abbracciare la gentilezza e il rispetto di sé, cambiando così la narrazione della salute.

Utilizzando un piano personalizzato, "L'ultima dieta" vi aiuterà a identificare l'origine delle vostre abitudini malsane, vi insegnerà a cambiarle e vi mostrerà cosa fare quando sbagliate. Shahroo vi guida in ogni fase, aiutandovi a tirare fuori la vostra saggezza e a trovare la motivazione per cambiare le vostre abitudini a lungo termine e perdere peso - per sempre.