Il metodo della gentilezza: Cambiare le proprie abitudini per il bene usando l'autocompassione e la comprensione

Recensioni dei lettori

Le recensioni di “Il metodo della gentilezza” di Shahroo Izadi sottolineano la sua efficacia nel promuovere l'autocompassione e il cambiamento sostenibile delle abitudini. I lettori apprezzano l'approccio personale dell'autore, gli esercizi coinvolgenti e l'enfasi sulla gentilezza verso se stessi. Molti hanno trovato il libro uno strumento fondamentale nel loro percorso di miglioramento delle abitudini non salutari, e alcuni hanno notato significative intuizioni e trasformazioni personali. Tuttavia, alcuni utenti si sono detti insoddisfatti della versione digitale a causa della mancanza di materiale di accompagnamento e hanno avvertito che richiede un impegno e uno sforzo serio per trarne beneficio.

⬤ Metodo altamente efficace per cambiare le abitudini attraverso l'autocompassione.
⬤ Esercizi coinvolgenti e interattivi, comprese le tecniche di mappatura.
⬤ L'esperienza personale dell'autore risuona con molti lettori, promuovendo un forte senso di comprensione e connessione.
⬤ Incoraggia i lettori a trattare se stessi con gentilezza e a concentrarsi su un discorso positivo su di sé.
⬤ Adatto a coloro che lottano contro varie abitudini, tra cui la dieta e la dipendenza.

⬤ La versione digitale è priva di una cartella di lavoro, il che la rende meno utile per alcuni lettori.
⬤ Richiede uno sforzo e un impegno significativi; non è una soluzione rapida.
⬤ Alcuni lettori hanno ritenuto che non fosse in linea con le loro aspettative o esigenze.
⬤ Non può sostituire una consulenza professionale se si scoprono problemi più profondi.

(basato su 102 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Kindness Method: Change Your Habits for Good Using Self-Compassion and Understanding

Contenuto del libro:

Il Metodo della Gentilezza è la chiave per rompere le abitudini indesiderate...

per sempre Combinando il suo stile terapeutico, le esperienze personali e le tecniche apprese lavorando nel campo dell'abuso di sostanze, Shahroo Izadi condivide semplici passi che rafforzano la forza di volontà come un muscolo, consentendo di sostenere la motivazione e di apportare cambiamenti duraturi nella propria vita. Il processo di mappatura e canalizzazione delle abitudini di Shahroo, assolutamente non giudicante, si basa sul principio di trattare se stessi con la compassione e la comprensione che spesso è riservata solo agli altri.

Dalla procrastinazione ai problemi di immagine corporea, questo metodo funziona creando un piano personalizzato: tracciato da voi, per voi e guidato dall'automotivazione.