Introduzione alla gestione dello stress, 2a edizione

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Titolo originale:

An Introduction to Coping with Stress, 2nd Edition

Contenuto del libro:

Un'edizione riveduta e aggiornata della popolare serie di libri di auto-aiuto “Introduzione alla gestione dello stress”. Scritto dall'autore del popolare titolo di auto-aiuto Overcoming Stress, An Introduction to Coping with Stress (Introduzione alla gestione dello stress), seconda edizione, offre un primo passo verso l'auto-aiuto, utilizzando le tecniche della terapia cognitivo-comportamentale (CBT).

Tutti noi sappiamo come ci si sente a causa dello stress e come ci si sente quando lo stress è eccessivo nella nostra vita. Un eccesso di stress può avere un impatto negativo su di noi, quasi senza che ce ne accorgiamo. Può influire sulla nostra vita familiare, sulle amicizie e sulle altre relazioni, sulla nostra vita lavorativa e sul nostro benessere fisico ed emotivo.

Questa guida di auto-aiuto utilizza le strategie della CBT per aiutare il lettore a riconoscere cosa ci succede quando siamo sotto stress e come possiamo cambiare il modo in cui ci sentiamo, pensiamo e agiamo per ritrovare una visione più equilibrata della vita e gestirla in modo più efficace. Questo pratico opuscolo è anche una risorsa ideale per gli operatori sanitari e gli assistenti.