Insonnia: 84 trucchi per addormentarsi velocemente, dormire meglio e fare sogni d'oro senza sonniferi

Recensioni dei lettori

Il libro “Insomnia 84 Sleep Hacks” di Peter Cook offre una serie di tecniche e intuizioni per migliorare la qualità del sonno, combinando conoscenze scientifiche e consigli pratici. Sebbene molti lettori lo abbiano trovato ricco di consigli preziosi e accessibili per migliorare il sonno, alcuni lo hanno criticato per essere elementare e ripetitivo.

⬤ Offre un'ampia gamma di tecniche pratiche e olistiche per il sonno, tra cui la meditazione, l'esercizio fisico e i cambiamenti ambientali.
⬤ Facile da leggere, ben organizzato e fornisce informazioni utili sulla scienza del sonno.
⬤ Molti lettori riportano miglioramenti significativi nel loro sonno dopo aver applicato gli hack.
⬤ Include un riepilogo strutturato degli spunti che lo rende facile da seguire.
⬤ Supportato dalla ricerca.

⬤ Alcuni lettori hanno trovato il contenuto troppo elementare e ripetitivo, con informazioni facilmente reperibili online.
⬤ Alcune recensioni hanno criticato l'inclusione di affermazioni pseudo-scientifiche.
⬤ Alcuni lettori hanno ritenuto di avere già familiarità con gli hack presentati nel libro, il che ha portato alla mancanza di nuovi spunti.

(basato su 23 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Insomnia: 84 Sleep Hacks To Fall Asleep Fast, Sleep Better and Have Sweet Dreams Without Sleeping Pills

Contenuto del libro:

Migliora la qualità del tuo sonno!

Impara 84 trucchi per il sonno per addormentarti velocemente, dormire meglio e svegliarti riposato.

Se avete problemi a dormire, questo è il posto migliore per iniziare.

Ricevi la tua copia di "Insonnia: 84 trucchi per il sonno".

Il sonno è strano, non credete?

Per circa un terzo della giornata si sta sdraiati con gli occhi chiusi, mentre il sistema si spegne.

Eppure, senza un sonno sufficiente, non saremmo in grado di:

- Di portare a termine le cose.

- Ricordare le cose, o addirittura.

- Sentirci in forma e in salute.

Tutta la bellezza del mondo che ci circonda, nella misura in cui è stata creata dall'uomo, non potrebbe esistere.

Purtroppo, i disturbi del sonno come l'insonnia e l'apnea del sonno, e anche un disturbo come la sindrome da stanchezza cronica, possono avere un impatto negativo sulla qualità del sonno.

Ho però una buona notizia per voi: potete riprendere il controllo della vostra vita.

Ecco cosa voglio che facciate: Leggete questo libro.

Leggete questo libro, applicate i trucchi per il sonno e mettete fine alla vostra insonnia!

Perché dovreste leggere "Insomnia: 84 trucchi per dormire":

Questo libro è ricco di 84 pratici trucchi per il sonno che vi aiuteranno ad addormentarvi velocemente e a dormire profondamente.

Il libro è diviso in 3 parti:

- Parte A - Il sonno spiegato.

- Parte B - Come dormire meglio.

- Parte C - Ripasso.

In 'Parte A - Il sonno spiegato', imparerete:

- Che cos'è il sonno.

- Perché dormiamo.

- Come funziona il sonno.

- Come la luce influisce sul sonno.

- Di quanto sonno abbiamo bisogno.

- Perché sogniamo e.

- Cosa sono i disturbi del sonno.

Queste sono le basi: è importante avere una buona comprensione di come funziona il sonno.

Una volta compreso, si è pronti ad agire!

La "Parte B - Come dormire meglio" è ricca di trucchi, consigli e strategie per dormire meglio e più profondamente, svegliandosi ricaricati.

Se avete problemi a dormire, questi 84 trucchi per dormire sono le vostre pillole magiche. Niente sonniferi o farmaci. Ma trucchi e strategie pratiche che vi metteranno in pole position, dandovi la migliore possibilità di rilassarvi e superare la mancanza di sonno.

E per facilitarvi l'impegno e l'azione, la 'Parte C - Recap' riassume tutti i Key Takeaway e gli Sleep Hacks. Si tratta di un'eccellente risorsa a cui potrete sempre tornare se volete rivedere ciò che avete imparato!

Infine, come BONUS GRATUITO ED ESCLUSIVO, riceverete anche il capitolo ''Come lo yoga riduce lo stress'' dal mio famoso libro ''Yoga per principianti'': 10 posizioni yoga super facili per ridurre lo stress e l'ansia'. La pratica dello yoga può fare miracoli per la vostra capacità di rilassarvi e lasciarvi andare, il che a sua volta vi aiuta a dormire meglio.

Se applicherete quanto appreso in 'Insonnia: 84 trucchi per dormire, sarete di nuovo in grado di addormentarvi velocemente, dormire meglio e fare sogni d'oro!

Cominciamo?

Allora procuratevi subito la vostra copia di "Insomnia: 84 trucchi per dormire"!