Il tuo corpo, il tuo yoga: impara i segnali di allineamento che sono abili, sicuri e più adatti a te

Recensioni dei lettori

Il libro “Il tuo corpo, il tuo yoga” di Bernie Clark ha ricevuto un feedback estremamente positivo per la sua esplorazione completa dell'anatomia dello yoga e delle sue implicazioni sulla pratica e sull'insegnamento. Molti recensori ne sottolineano il contenuto ben studiato, la chiarezza e la capacità di rendere accessibili concetti anatomici complessi, soprattutto per gli insegnanti di yoga. Tuttavia, alcuni lettori trovano il materiale piuttosto denso e potenzialmente opprimente per i praticanti generici, e alcuni hanno espresso disappunto per i pochi spunti didattici forniti.

⬤ Informazioni complete e ben studiate sull'anatomia dello yoga.
⬤ Stile di scrittura accessibile che rende digeribili concetti complessi.
⬤ Spunti preziosi per gli insegnanti di yoga sulle variazioni anatomiche e sulla pratica personalizzata.
⬤ Contenuti ben strutturati che i lettori possono consultare più volte.
⬤ Incoraggia il passaggio dall'allineamento estetico tradizionale all'allineamento funzionale.
⬤ Accoglienza positiva da parte di insegnanti di yoga esperti e appassionati.

⬤ Materiale denso che può risultare eccessivo per i praticanti medi di yoga.
⬤ Spunti didattici limitati per gli istruttori, nonostante il focus sull'anatomia.
⬤ Alcuni utenti hanno segnalato che potrebbe essere un po' troppo avanzato per chi ha una conoscenza di base dell'anatomia.
⬤ Alcuni problemi minori, come copie danneggiate, segnalati da alcuni lettori.

(basato su 160 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Your Body, Your Yoga: Learn Alignment Cues That Are Skillful, Safe, and Best Suited to You

Contenuto del libro:

Il tuo corpo, il tuo yoga va oltre qualsiasi altro libro di anatomia yoga disponibile. Non solo esamina le strutture anatomiche uniche del corpo e il loro significato per la gamma di movimento individuale di ciascuno, ma esamina anche le fonti fisiologiche delle restrizioni al movimento.

Questo libro è composto da due volumi: Il primo volume presenta un nuovo mantra da utilizzare in ogni posizione yoga: Cosa mi blocca? Le risposte presentate attraversano uno spettro, a partire da una varietà di resistenza alla trazione fino a tre tipi di resistenza alla compressione. Viene esaminata la natura di muscoli, fasce, tendini, legamenti, capsule articolari, ossa e della nostra matrice extracellulare e il loro contributo alla mobilità. La forma di queste strutture definisce anche la nostra gamma di movimento individuale e definitiva, il che significa che non tutti i corpi possono eseguire tutte le posizioni yoga.

Il lettore scoprirà quali sono i suoi limiti e quali sono le indicazioni di allineamento che funzionano meglio e quali devono essere abbandonate. Il secondo volume riprenderà questi principi e li applicherà alla parte inferiore del corpo, esaminando l'articolazione dell'anca, il ginocchio, la caviglia e il piede, e presenterà come le variazioni uniche di queste articolazioni si manifesteranno nella pratica dello yoga.