Guida completa allo Yin Yoga: Filosofia e pratica dello Yin Yoga

Recensioni dei lettori

Nel complesso, il libro è molto apprezzato sia dai principianti che dai praticanti esperti di Yin Yoga per le sue informazioni complete, le descrizioni chiare e le illustrazioni utili. Molti recensori apprezzano la seconda edizione rivista per i suoi contenuti aggiuntivi e per le sue immagini inclusive. Tuttavia, alcune critiche menzionano imprecisioni, mancanza di approfondimenti fisiologici e insoddisfazione per l'organizzazione del libro.

⬤ Spiegazioni esaurienti delle posizioni e delle modifiche.
⬤ Immagini e illustrazioni utili di diversi tipi di corpo.
⬤ Layout chiaro e di facile consultazione.
⬤ Preziose informazioni di base sullo Yin Yoga, tra cui la filosofia e i meridiani.
⬤ Efficace sia per gli insegnanti che per gli studenti, con applicazioni pratiche nelle classi.

⬤ Alcune imprecisioni nella filosofia tradizionale dello yoga.
⬤ Richiesta di contenuti e diagrammi fisiologici più approfonditi.
⬤ L'organizzazione della prima metà del libro può essere confusa.
⬤ Foto in bianco e nero limitate e di piccole dimensioni, che potrebbero non soddisfare le aspettative degli studenti visivi.

(basato su 133 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Complete Guide to Yin Yoga: The Philosophy and Practice of Yin Yoga

Contenuto del libro:

Questa seconda edizione del best seller The Complete Guide to Yin Yoga offre uno sguardo approfondito alla filosofia e alla pratica dello Yin Yoga con sezioni illustrate su come praticare lo Yin Yoga, incluse descrizioni dettagliate e fotografie di oltre 30 asana dello Yin Yoga. Si tratta di una versione aggiornata del libro che è diventato la risorsa principale per gli insegnanti di Yin Yoga di tutto il mondo e che è stato richiesto in molti programmi di formazione per insegnanti.

Tutte le forme di yoga possono apportare benefici a livello fisico, emotivo e mentale, ma lo Yin Yoga lavora sui livelli più profondi del corpo/cuore/mente: i tessuti yin di fascia, tendini, legamenti, articolazioni e ossa, nonché i canali energetici dei meridiani, dei nervi e del sistema sanguigno. Una grande differenza notata dagli studenti di Yin Yoga è la natura passiva e prolungata della postura, che lascia il tempo per un viaggio più profondo, un viaggio negli aspetti meditativi dello yoga, un ponte per vivere la vita in modo consapevole.

La seconda edizione include un approccio più funzionale alla pratica dello yoga, enfatizzando il concetto di aree mirate.

L'importanza dello stress per ridurre la fragilità e costruire l'antifragilità.

Comprendere la natura dello scorrimento e l'importanza delle controposizioni, con un elenco rivisto di controposizioni efficaci.

Molte nuove fotografie delle posture e delle loro variazioni per diversi tipi di corpo.

Una panoramica più attuale della fisiologia dei tessuti e del corpo energetico, che riflette le nuove conoscenze della scienza della fascia e della segnalazione cellulare.

E molti altri miglioramenti.

Come nella prima edizione, il libro presenta informazioni complete su come eseguire la pratica, compreso come entrare e uscire dalla posizione, controindicazioni e avvertenze per coloro che possono avere problemi con particolari aspetti della postura e altre informazioni importanti. Il perché di questa pratica viene discusso esaminando i suoi benefici in tre sezioni principali: i benefici fisiologici, energetici e mentali/emotivi.