Il rimedio per la combustione dei grassi: aumentare l'energia, eliminare la fame e perdere peso usando il grasso corporeo come combustibile

Recensioni dei lettori

Il libro “The Fatburn Fix” della dottoressa Cate Shanahan offre una panoramica completa dell'impatto della dieta sul metabolismo e sulla salute. È apprezzato per le sue solide basi di ricerca scientifica, i consigli pratici e l'accessibilità per i non addetti ai lavori. Tuttavia, ha ricevuto recensioni contrastanti per quanto riguarda le contraddizioni nelle raccomandazioni dietetiche e alcune contestazioni sulla posizione dell'autrice su alimenti e pratiche specifiche.

⬤ Ben studiato e basato su fatti scientifici accurati di biochimica, nutrizione e medicina.
⬤ Accessibile e comprensibile per i non addetti ai lavori.
⬤ Offre consigli pratici per migliorare il metabolismo e la salute.
⬤ Molti utenti riferiscono di cambiamenti positivi nella loro vita, come perdita di peso, aumento dell'energia e miglioramento dei parametri di salute.
⬤ Ispira cambiamenti significativi nello stile di vita, allontanandosi dagli alimenti trasformati e dagli oli non salutari.

⬤ Alcuni lettori trovano contraddizioni nei consigli dietetici rispetto ai precedenti lavori del Dr. Shanahan.
⬤ Critiche per la mancanza di un indice, che rende il contenuto meno navigabile.
⬤ Alcune ricette e suggerimenti per i pasti possono essere considerati eccessivi o sovrabbondanti.
⬤ Alcuni lettori non sono d'accordo con le raccomandazioni dell'autore su alcuni alimenti come i latticini e i sostituti dello zucchero.
⬤ Alcuni recensori hanno messo in dubbio suggerimenti come il saltare i pasti e la salute personale dell'autore.

(basato su 104 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Fatburn Fix: Boost Energy, End Hunger, and Lose Weight by Using Body Fat for Fuel

Contenuto del libro:

Un piano comprovato per ottimizzare la vostra salute recuperando la vostra naturale capacità di bruciare il grasso corporeo come carburante.

La capacità di utilizzare il grasso corporeo a scopo energetico è essenziale per la salute, ma nel corso di decenni di pratica, il famoso medico di famiglia Catherine Shanahan ha osservato che molti dei suoi pazienti non riuscivano a bruciare il loro grasso corporeo tra i pasti, intrappolandoli in una spirale negativa di fame, stanchezza e aumento di peso.

In The Fatburn Fix, la dottoressa Shanahan ci mostra come gli oli vegetali prodotti industrialmente si accumulino nel nostro grasso corporeo e interrompano i sistemi di produzione di energia del nostro corpo, provocando dipendenze alimentari che dirottano il nostro umore e le nostre abitudini e rendono quasi impossibile controllare il nostro peso. Per recuperare la nostra salute, dobbiamo disintossicare il nostro grasso corporeo e aiutare a riparare le nostre capacità di “bruciare i grassi”.

Il Dr. Shanahan condivide cinque regole importanti per risolvere il problema della combustione dei grassi.

1) Mangiare grassi naturali, non oli vegetali.

2) Mangiare carboidrati a lenta digestione, non carboidrati amidacei o dolci.

3) Cercate il sale.

4) Bevete molta acqua.

5) Integrate con vitamine e minerali.

La dottoressa fornisce poi un piano rivoluzionario, passo dopo passo, che aiuta a riavviare il potenziale di combustione dei grassi in sole due settimane. Questo piano personalizzabile in due fasi è ampiamente accessibile, facile da seguire e si rivolge all'intero spettro delle ideologie dietetiche, da quelle a base vegetale a quelle carnivore, a quelle keto e oltre. Apportando alcune modifiche a ciò che mangiate e quando, perderete il peso indesiderato e ripristinerete la capacità del vostro corpo di immagazzinare e rilasciare energia.

Con The Fatburn Fix, il dottor Shanahan mostra come il recupero della combustione dei grassi sia la chiave per una perdita di peso senza sforzo e per una nuova vita più elevata, aprendo la strada a un'energia abbondante e a una salute e felicità a lungo termine.