Il rimedio istantaneo all'umore: rimedi di emergenza per sconfiggere ansia, panico o stress

Recensioni dei lettori

Il libro “The Instant Mood Fix” della dottoressa Olivia Remes ha ricevuto un riscontro positivo per le sue soluzioni pratiche e basate sull'evidenza per i problemi comuni dell'umore, che lo rendono accessibile e facile da leggere. Molti lettori hanno apprezzato il formato conciso e l'approccio strutturato per affrontare le varie sfide emotive. Tuttavia, alcuni utenti hanno criticato il fatto che contenga informazioni già note in altri libri di auto-aiuto e hanno espresso insoddisfazione per alcuni contenuti, in particolare per quanto riguarda l'ansia.

⬤ Soluzioni pratiche e basate sull'evidenza
⬤ facile da leggere e accessibile
⬤ capitoli ben strutturati
⬤ scrittura coinvolgente
⬤ offre strategie immediate e a lungo termine
⬤ informazioni concise e digeribili.

⬤ Alcuni contenuti possono risultare ripetitivi o simili a quelli di altri libri di auto-aiuto
⬤ alcuni argomenti possono risultare angoscianti per i lettori che lottano contro l'ansia
⬤ non tutti i consigli sono stati ritenuti utili da tutti i lettori.

(basato su 11 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Instant Mood Fix: Emergency Remedies to Beat Anxiety, Panic or Stress

Contenuto del libro:

50 soluzioni semplici e scientificamente fondate per affrontare stress, ansia, procrastinazione e momenti di crisi per una salute mentale più equilibrata.

Quando il panico colpisce, prendi questo libro.

La dottoressa Olivia Remes, ricercatrice dell'Università di Cambridge, ha trascorso gli ultimi dieci anni a scoprire i segreti per ridurre ansia, stress e panico. In questo libro breve e senza fronzoli, la dottoressa Olivia vi offre 50 soluzioni semplici e basate sulla scienza per combattere gli stati d'animo che ci frenano tutti. Questi consigli e trucchi inaspettati, che vanno dal sovraccarico all'indecisione, dall'ansia alla mancanza di motivazione, vi aiuteranno ad alleviare la pressione a breve termine e a sperimentare una crescita post-traumatica a lungo termine.

Il libro essenziale per chi si sente:

⬤ Indecisi.

⬤ Non motivati.

⬤ Fuori controllo.

⬤ Stressati.

⬤ Sopraffatto.

⬤ Ansioso.

⬤ Solitudine.

⬤ Rifiutato.

⬤ Scarso.

⬤ Abbattuti.

Progettato per essere consultato quando ne avete più bisogno, questo libro vi aiuterà a domare le vostre preoccupazioni e a riprendere il controllo. Basta procrastinare, evitare le situazioni o colpevolizzarsi. La correzione istantanea dell'umore vi permetterà di sentirvi calmi, fiduciosi e resistenti.