Il Qigong e l'asse del Tai Chi: pratiche nutrienti per il corpo, la mente e lo spirito

Recensioni dei lettori

Il libro di Mimi Kuo-Deemer è stato accolto con favore per la sua presentazione chiara e approfondita del Qigong, che combina esercizi pratici con ricchi approfondimenti sulla filosofia e sulle associazioni stagionali di questa pratica. I lettori apprezzano le istruzioni facili da seguire, le utili illustrazioni e il coinvolgente stile di scrittura dell'autrice. Sebbene sia una risorsa completa per i praticanti a vari livelli, alcuni recensori l'hanno trovato meno adatto ai principianti assoluti o hanno ritenuto che fosse eccessivamente incentrato su concetti New Age piuttosto che su esercizi pratici.

Il libro è chiaro, completo e pratico, con esercizi eccezionali e foto di qualità. Fornisce una profonda comprensione dei principi del Qigong ed è facile da leggere e da capire. Molti lo trovano utile sia per i principianti che per i praticanti avanzati, per ampliare le loro conoscenze e la loro pratica. La struttura permette ai lettori di costruire le proprie routine e lo stile è coinvolgente e incoraggiante.

Alcuni lettori hanno trovato il libro confuso per i principianti senza una precedente esposizione ai video dell'autore. Alcuni recensori hanno criticato il libro perché troppo incentrato sulle credenze pseudoscientifiche della medicina tradizionale cinese e privo di contenuti pratici sostanziali sugli esercizi di Qigong.

(basato su 50 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Qigong and the Tai Chi Axis - Nourishing Practices for Body, Mind and Spirit

Contenuto del libro:

Riducete lo stress, liberatevi dal dolore e create l'armonia di tutto il corpo con questa introduzione pratica al Qigong e all'equilibrio yin/yang del Tai Chi, le antiche arti cinesi di “meditazione sul movimento”.

Dalla riduzione dello stress al miglioramento della postura, dall'equilibrio alla mobilità generale, i numerosi benefici fisici e mentali del Qigong e del Tai Chi sono ampiamente riconosciuti. In questo libro accessibile, Mimi Kuo-Deemer offre pratiche, intuizioni e saggezza su queste arti e ci mostra come sostenere la nostra naturale capacità di energia, equilibrio e benessere.

L'approccio del Qigong si basa sui Cinque Elementi o Fasi cinesi di legno, fuoco, terra, metallo e acqua. Ogni elemento naturale è collegato a un organo e a un sistema di meridiani del corpo e il Qigong e l'asse del Tai Chi esplorerà ciascuno di questi elementi in relazione alla nostra salute fisica, mentale ed emotiva. Saranno inoltre incluse sequenze e forme popolari e ampiamente praticate come le 8 Brocche, le Cinque Frottole degli Animali, le 18 Forme del Tai Chi Qigong e le pratiche del Qigong dei Cinque Elementi, per esplorare come queste portino all'interezza, al nutrimento e alla salute.

Parte I: Elemento Legno: Nutrire le nostre radici.

Parte 2: Elemento Fuoco: Nutrire il cuore.

Parte 3: Elemento Terra: Nutrire la mente.

Parte 4: Elemento Metallo: Nutrire lo spirito.

Parte 5: Elemento Acqua: Nutrire la nostra saggezza più profonda.