Il libro di lavoro sulla gestione della rabbia: Usare il metodo STOP per sostituire le risposte distruttive con comportamenti costruttivi

Recensioni dei lettori

Il libro di lavoro è molto apprezzato per i suoi esercizi approfonditi e le sue applicazioni pratiche per la gestione della rabbia. È apprezzato sia dai terapeuti che dagli individui che cercano di capire e gestire la propria rabbia in modo efficace.

Utile per l'autoconsapevolezza e la gestione della rabbia, è facile da seguire, include esercizi significativi ed è ben strutturato per sessioni individuali e di gruppo. Molti utenti apprezzano le informazioni aggiornate, l'umorismo e la praticità dei contenuti. È stato considerato una risorsa essenziale per terapeuti e clienti.

Alcuni utenti hanno ritenuto che il libro di lavoro non fornisca nuovi spunti se si ha già familiarità con le tecniche di gestione della rabbia. Alcuni commenti hanno suggerito che i fogli di lavoro si rivolgono a problemi specifici e potrebbero non essere applicabili a tutti.

(basato su 28 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Anger Management Workbook: Use the STOP Method to Replace Destructive Responses with Constructive Behavior

Contenuto del libro:

Una rabbia fuori controllo può distruggere relazioni, reputazione, carriera e persino la salute. Ma il dottor Robert Nay sa, grazie alla sua vasta esperienza clinica, che quasi tutti possono imparare a gestire la rabbia in modo costruttivo, con sufficiente pratica. È qui che entra in gioco questo libro di lavoro sapientemente realizzato. Utilizzando esercizi di apprendimento passo dopo passo, basati su conoscenze all'avanguardia sul funzionamento del cervello, è possibile interrompere le vecchie abitudini e sostituirle con altre più produttive. Il rivoluzionario Metodo STOP (Stop, Think, Objectify, and Plan) del Dr. Nay vi aiuta a:

*Capire come si scatena la rabbia nel cervello e nel corpo e come si può abbassare la temperatura.

*Identificare i pensieri fugaci ma potenti che alimentano la rabbia distruttiva.

*Sostituire l'aggressività con un'adeguata assertività.

*Comunicare efficacemente i propri pensieri, sentimenti e bisogni.

*Difendere i conflitti e trovare soluzioni "win-win".

*Vedere come le strategie vengono applicate in una serie di scenari realistici.

Mentre lavorate attraverso le semplici liste di controllo e i moduli da riempire (potete scaricare e stampare altre copie se necessario), acquisite abilità reali da applicare nella vita di tutti i giorni. Quando la rabbia ostacola i vostri obiettivi personali, questo libro vi offre una guida per il cambiamento.

Si veda anche Taking Charge of Anger, Second Edition del Dr. Nay, che aiuta a comprendere e gestire la rabbia distruttiva in tutte le sue forme, e Overcoming Anger in Your Relationship: Come spezzare il ciclo di litigi, rifiuti e silenzi.