Il libro di lavoro sui confini migliori: Un programma basato sulla CBT per aiutarvi a stabilire limiti, esprimere i vostri bisogni e creare relazioni sane

Recensioni dei lettori

Le recensioni del libro di lavoro sui confini sono estremamente positive e ne sottolineano gli strumenti pratici e l'efficacia nell'aiutare le persone a comprendere e stabilire confini sani nelle loro relazioni. Molti utenti ne apprezzano l'accessibilità e i passi concreti che fornisce, rendendolo adatto sia all'uso personale che ai contesti terapeutici. Tuttavia, alcuni utenti hanno notato che alcune attività possono sembrare banali o smielate, ma nel complesso i contenuti sono ritenuti validi.

Strumenti pratici e praticabili per stabilire e far rispettare i limiti.

Stile di scrittura accessibile e di facile comprensione per un ampio pubblico.

(basato su 54 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Better Boundaries Workbook: A Cbt-Based Program to Help You Set Limits, Express Your Needs, and Create Healthy Relationships

Contenuto del libro:

Avete problemi a dire "no" o sacrificate costantemente le vostre esigenze per compiacere gli altri? Se è così, questo libro di lavoro basato sull'evidenza vi aiuterà a stabilire dei limiti sani in tutti gli aspetti della vostra vita, senza sentirvi in colpa o avere paura.

Se vi sentite responsabili della felicità altrui, se vi preoccupate di deludere gli altri o se fate fatica a farvi valere, probabilmente avete difficoltà a stabilire dei limiti sani. Stabilire confini personali chiari è essenziale per creare e coltivare relazioni reciprocamente rispettose e basate sull'uguaglianza. Stabilire dei limiti può anche proteggervi dal coinvolgimento in relazioni di sfruttamento e aiutarvi a evitare personalità tossiche che non hanno a cuore i vostri interessi.

Questo libro di lavoro, basato su dati concreti, vi mostrerà come stabilire limiti sani in tutti gli aspetti della vita, senza sacrificare la vostra gentilezza o compassione per gli altri. Imparerete a definire i vostri confini e scoprirete perché sono così importanti per il vostro benessere emotivo. Troverete anche una serie di consigli per mantenere i confini in un mondo "costantemente connesso", strategie su cosa fare quando le persone si arrabbiano o si sentono minacciate dalla vostra assertività e modi per assicurarvi che i vostri bisogni siano soddisfatti.

Se siete stanchi di sentirvi in colpa o di avere paura di mettere al primo posto la vostra salute fisica e mentale, se siete pronti a riprendere il controllo della vostra vita e a creare relazioni sane ed equilibrate, questo libro vi mostrerà come fare un passo avanti e porre dei limiti, affermare voi stessi con sicurezza e realizzare il vostro pieno potenziale.