Il libro di lavoro CBT per il perfezionismo: Abilità basate sull'evidenza per aiutarvi a lasciar andare l'autocritica, costruire l'autostima e trovare l'equilibrio (16pt Large Print)

Titolo originale:

The CBT Workbook for Perfectionism: Evidence-Based Skills to Help You Let Go of Self-Criticism, Build Self-Esteem, and Find Balance (16pt Large Print

Contenuto del libro:

Questo libro di lavoro, basato su dati concreti, offre strategie reali basate sulla terapia cognitivo-comportamentale (CBT) per aiutare i lettori a superare il perfezionismo e a creare una prospettiva più equilibrata.

I lettori identificheranno le cause del loro perfezionismo, scopriranno in che modo il perfezionismo influisce negativamente sulla loro vita e acquisiranno preziose competenze per coltivare l'autocompassione verso se stessi e gli altri.