Il libro di lavoro della terapia cognitivo-comportamentale per gli attacchi di panico

Recensioni dei lettori

Il libro è un manuale di terapia cognitivo-comportamentale (CBT) progettato per aiutare le persone a gestire e ridurre gli attacchi di panico. I recensori hanno apprezzato lo stile di scrittura accessibile, i fogli di lavoro pratici e l'approccio completo alla comprensione e alla gestione dei disturbi d'ansia. Molti lo hanno trovato utile come risorsa supplementare per la terapia o la consulenza.

Stile di scrittura leggero e coinvolgente che rende la lettura piacevole.

Fogli di lavoro e valutazioni pratiche che guidano i lettori alla scoperta di se stessi e delle proprie capacità di affrontare il problema.

(basato su 16 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Cognitive Behavioral Therapy Workbook for Panic Attacks

Contenuto del libro:

Terapia cognitivo-comportamentale avanzata: bloccare il panico in partenza.

La terapia cognitivo-comportamentale (CBT) è uno dei principi fondamentali della scienza della salute mentale per una buona ragione: funziona. Se applicata ai disturbi di panico e all'ansia, può essere la chiave per ritrovare la pace e la fiducia in se stessi quando se ne ha più bisogno. Questo libro di lavoro interattivo è la vostra guida avanzata per ridurre l'impatto e la frequenza degli attacchi di panico con semplici metodi di terapia cognitivo-comportamentale che potete mettere in pratica in qualsiasi momento.

Scoprite come il panico agisce sul vostro cervello e sul vostro corpo e come costruire una cassetta degli attrezzi con strategie di terapia cognitivo-comportamentale per il rilassamento, la consapevolezza e l'accettazione. Questo libro include anche consigli per il sonno, la dieta, l'esercizio fisico e i modi in cui potete esporvi gradualmente alle cose che vi spaventano, in modo che diventino meno spaventose.

Il libro di lavoro di terapia cognitivo-comportamentale per gli attacchi di panico include:

⬤ Storie di successo-Leggi aneddoti di pazienti reali affetti da disturbo di panico che sono migliorati notevolmente con la terapia cognitivo-comportamentale.

⬤ Crea il tuo percorso personale-Lavorate attraverso questo libro di lavoro di terapia cognitivo-comportamentale in ordine o saltate ai capitoli che sono più rilevanti per voi.

⬤ Fogli di lavoro e autovalutazioni - Spunti di scrittura e domande vi aiuteranno a identificare i modi specifici in cui il panico vi colpisce e a monitorare i vostri progressi nel tempo.

Scoprite un percorso per superare gli attacchi di panico con gli ultimi progressi della terapia cognitivo-comportamentale.