5-Minute Stress Relief: 75 esercizi per calmare la mente e il corpo

Recensioni dei lettori

Il libro “5-Minute Stress Relief” di Elena Welsh è molto apprezzato per le sue strategie pratiche e semplici per alleviare lo stress che possono essere attuate rapidamente. I recensori apprezzano la gamma di esercizi orientati al benessere fisico e mentale e molti ne sottolineano l'efficacia e la fruibilità. Anche l'organizzazione e la presentazione del libro ricevono un feedback positivo per la facilità di comprensione e l'attrattiva visiva.

⬤ Offre un'ampia gamma di esercizi facili e veloci per alleviare lo stress.
⬤ Layout ben organizzato e visivamente accattivante.
⬤ Fornisce consigli pratici che possono essere applicati nelle situazioni quotidiane.
⬤ Incoraggia la consapevolezza e l'auto-riflessione attraverso il diario, le affermazioni e altre attività.
⬤ Il linguaggio e le spiegazioni accessibili lo rendono adatto a un pubblico eterogeneo.
⬤ Contiene risorse come app e podcast per ulteriori approfondimenti.

⬤ Alcuni suggerimenti possono sembrare ovvi o ripetitivi per chi ha già familiarità con le tecniche di gestione dello stress.
⬤ Alcuni esercizi potrebbero non essere apprezzati da tutti, il che porta a un mix di utilità tra i diversi lettori.
⬤ Alcuni recensori hanno ritenuto che alcuni compiti possano potenzialmente aumentare lo stress piuttosto che alleviarlo.

(basato su 66 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

5-Minute Stress Relief: 75 Exercises to Quiet Your Mind and Calm Your Body

Contenuto del libro:

Soluzioni per alleviare lo stress in cinque minuti.

Allevia lo stress in pochi minuti con questi pratici esercizi. 5-Minute Stress Relief offre soluzioni semplici ed efficaci che vi aiuteranno a sentirvi calmi in un attimo.

Che siate a casa, in ufficio o in viaggio, 5-Minute Stress Relief ha un esercizio che vi aiuterà ad alleviare la vostra situazione di stress. Scoprite come potete ricentrarvi e ricomporvi innaffiando le piante, praticando lo yoga o stilando un elenco di ringraziamenti. Respirate profondamente e preparatevi a rilassarvi.

In 5-Minute Stress Relief troverete:

⬤ 75 soluzioni rapide-Trovare sollievo dallo stress quando ne avete più bisogno con la visualizzazione, gli esercizi di respirazione, la digitopressione, la colorazione, la meditazione camminata e altro ancora.

⬤ Consigli facili da usare-Ogni strategia è semplice da imparare, così potete iniziare a metterla in pratica subito.

⬤ Esercizi per tutti i tipi di stress - Che si tratti di stress personale, professionale o di altro tipo, questi esercizi possono aiutarvi a superare qualsiasi tipo di stress, ovunque si presenti nella vostra vita.

Bastano pochi minuti per trovare un senso di pace nelle pagine di 5-Minute Stress Relief.