Arrivare al bene: Un diario guidato

Recensioni dei lettori

Il libro “Getting to Good” della dottoressa Elena Welsh è un diario guidato che promuove la positività, la gratitudine e l'auto-riflessione attraverso suggerimenti e attività coinvolgenti. È consigliato a un'ampia gamma di lettori che desiderano migliorare il proprio benessere mentale. Tuttavia, alcuni recensori suggeriscono che le persone che affrontano sfide emotive significative potrebbero trovare i suggerimenti opprimenti e potenzialmente controproducenti.

⬤ Facile da usare, accattivante e perspicace
⬤ aiuta a incorporare la positività e la gratitudine nella vita quotidiana
⬤ adatto come regalo
⬤ fornisce eccellenti spunti di scrittura per l'auto-riflessione
⬤ visivamente accattivante con belle illustrazioni
⬤ visto come utile per le pratiche terapeutiche
⬤ incoraggia la cura di sé e la crescita personale.

⬤ Alcuni spunti possono risultare opprimenti per chi non si trova in un buono stato emotivo
⬤ alcuni argomenti richiedono un esame di coscienza più profondo che potrebbe non essere adatto a tutti
⬤ potrebbe non fornire un supporto immediato a chi sta lottando con problemi di salute mentale.

(basato su 77 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Getting to Good: A Guided Journal

Contenuto del libro:

Cambia la tua storia, scopri la tua felicità e vivi i tuoi sogni a partire da oggi.

Getting to Good è un diario guidato che vi cambierà la vita e vi aiuterà a ritrovare la vostra felicità quando vi sentite giù di morale o fate fatica a sentirvi soddisfatti o appagati.

Le ricerche dimostrano che quando ci sentiamo positivi, pensiamo in modo più creativo e sviluppiamo soluzioni migliori alle sfide della vita. Lena Walsh, autrice e psicologa clinica abilitata, ha creato Getting to Good per aiutarvi a lasciar andare i pensieri e gli schemi negativi e iniziare a concentrarvi sulle giornate positive, utilizzando esercizi di scrittura ispirati basati su metodi psicologici comprovati.

Getting to Good è un diario della felicità che vi aiuterà a coltivare un atteggiamento di gratitudine e a migliorare la vostra vita utilizzando:

⬤ Scrivere 10 cose per cui siete grati, elencare le cose che amate di voi stessi e descrivere qualcosa che vi ha fatto ridere di recente vi aiuterà a concentrarvi su tutte le cose positive della vostra vita.

⬤ Gli esercizi attingono a metodi terapeutici basati sulla scienza, tra cui la terapia cognitivo-comportamentale, il colloquio motivazionale e la mindfulness.

⬤ Esprimere regolarmente emozioni e sentimenti positivi porta a modelli di pensiero più felici e ad apprezzare maggiormente la vita. Vi concentrerete sulle piccole gentilezze, sulla bellezza di tutti i giorni e molto altro ancora.

Non c'è bisogno di portarsi dietro il peso dei problemi. Datevi il permesso di iniziare a sentirvi meglio e di costruire una vita che amerete, con l'aiuto di Getting to Good.