Il libro di cucina completo della dieta mediterranea per i principianti

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Titolo originale:

The Complete Mediterranean Diet Cookbook for Beginners

Contenuto del libro:

Siete alla ricerca di un piano alimentare sano e dai sapori sorprendenti, ma volete comunque mantenere la vostra forma fisica? Avete sentito dire che le persone che seguono la Dieta Mediterranea hanno un'aspettativa di vita più lunga e tassi di malattie croniche più bassi rispetto agli altri? Siete alle prime armi con questa dieta e non sapete da dove cominciare o come procedere?

Allora siete nel posto giusto, perché questo ricettario perfetto è pieno di ricette appetitose e ricercate che sareste degli sciocchi a saltare.

Il regime alimentare mediterraneo si basa principalmente sui pasti convenzionali che le persone mangiavano in luoghi internazionali come l'Italia e la Grecia nel 1960. I ricercatori hanno notato che queste persone erano particolarmente sane rispetto agli americani e avevano un basso rischio di molte malattie legate allo stile di vita. Numerose ricerche hanno ora dimostrato che il regime alimentare mediterraneo può portare alla riduzione del peso e prevenire attacchi di cuore, ictus, diabete di tipo 2 e morte prematura. Non esiste un unico modo corretto di seguire il regime alimentare mediterraneo, poiché ci sono molte nazioni che si affacciano sul Mediterraneo e chi si trova in regioni specifiche può anche aver mangiato cibi diversi.

Caratterizzata da un perfetto equilibrio di verdure, cereali, frutta, generose porzioni di olio d'oliva e occasionali porzioni di carne e pesce, l'autentica dieta mediterranea non è solo sana, ma anche deliziosa The Mediterranean Diet Cookbook for Beginners è l'unica risorsa di cui avrete bisogno, con oltre 1000 ricette e consigli pratici dell'esperta di dieta mediterranea Wilma Buckley.

Ecco cosa troverete in questa guida completa:

⬤ Ricette gustose dai migliori Paesi del Mediterraneo (Italia, Grecia, Spagna, Marocco, Egitto, Turchia, Libano e molti altri... )

⬤ Tre diversi piani alimentari di 2 settimane tra cui scegliere per guidarvi nel vostro nuovo percorso dietetico.

⬤ Varie ricette per i diversi momenti della giornata, tra cui.

Frullati, piatti vegetariani, pizza e pane, ricette a base di uova, pollame, pesce e frutti di mare, solo per citarne alcuni.

⬤ Un'intera sezione dedicata ai piatti mediterranei con solo ricette a 5 ingredienti e un'altra con 250 ricette a cottura lenta per le persone impegnate che conducono una vita frenetica.

⬤ E molto altro ancora.

Anche se vi sarete imbattuti in molte mode dietetiche che promettono risultati efficaci, la dieta mediterranea ha una lunga reputazione come uno dei modelli alimentari più sani in circolazione. È anche considerata uno dei piani più popolari tra chi è a dieta perché è flessibile, ricca di cibi saporiti e ricca di benefici per la salute.

Quindi, cosa state aspettando? Siete a un passo dallo scoprire il potere della Dieta Mediterranea.

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