Il disturbo d'ansia generalizzato: Guida completa alla CBT per affrontare l'incertezza, la preoccupazione e la paura

Recensioni dei lettori

Le recensioni del “Manuale di lavoro sul disturbo d'ansia generalizzato” sono prevalentemente positive e sottolineano la sua efficacia nell'aiutare le persone a gestire l'ansia e gli attacchi di panico. Molti lettori hanno trovato il libro trasformativo, hanno apprezzato le sue spiegazioni chiare e hanno sottolineato i suoi meccanismi di coping. Tuttavia, alcuni lettori hanno espresso disappunto per il fatto che la versione Kindle richieda un login e ritengono che il libro avrebbe potuto offrire attività più complete.

⬤ Fornisce meccanismi di coping efficaci per l'ansia e gli attacchi di panico.
⬤ Offre definizioni chiare e inquadra l'ansia in una luce positiva.
⬤ Esercizi utili e modifiche del comportamento.
⬤ Facile da leggere e non propagandistico.
⬤ Trasformativo per molti lettori, alcuni dei quali hanno riportato significativi cambiamenti di vita.
⬤ Ottimo sia per i neofiti che per chi ha familiarità con la gestione dell'ansia.

⬤ La versione Kindle richiede un login per i fogli di lavoro, sollevando problemi di privacy.
⬤ Alcuni lettori desideravano attività più approfondite per i clienti.
⬤ Alcuni ritengono che non affronti completamente i problemi di ansia al di là della preoccupazione.
⬤ Sentimenti contrastanti sull'esaustività complessiva; alcuni desideravano di più.

(basato su 55 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Generalized Anxiety Disorder: A Comprehensive CBT Guide for Coping with Uncertainty, Worry, and Fear

Contenuto del libro:

Il libro di lavoro sul disturbo d'ansia generalizzato offre un nuovo approccio potente e completo al trattamento del disturbo d'ansia generalizzato (GAD).

Chi soffre di GAD può provare una preoccupazione eccessiva e incontrollabile per gli eventi della vita quotidiana, tra cui le finanze, la famiglia, la salute, il futuro e persino preoccupazioni minori come il traffico, il lavoro o i problemi domestici. Non siete soli. Il GAD è uno dei problemi di salute mentale più comunemente diagnosticati nella società odierna. Sfortunatamente, questa condizione cronica può causare una preoccupazione così eccessiva da rendere difficile la vita, e può anche manifestarsi in una serie di sintomi fisici, tra cui problemi di sonno e di concentrazione, stanchezza, irritabilità e senso di irrequietezza. Come si può quindi controllare l'ansia prima che prenda il sopravvento sulla propria vita?

Basato sulla terapia cognitivo-comportamentale (CBT), questo libro fornisce soluzioni reali e di provata efficacia. Scritto da tre rinomati esperti di ansia, il libro offre esercizi pratici e strategie per aiutare a placare le peggiori preoccupazioni, paure e panico. Il libro si concentra su ciò che più spesso porta alla preoccupazione: la paura dell'incertezza. In poche parole, le persone con GAD si preoccupano per pianificare e prepararsi mentalmente a qualsiasi esito della vita. Con questo libro imparerete a non vedere più l'incertezza come una minaccia, riducendo così l'ansia e infondendo un senso di calma.

Se siete pronti a smettere di lasciarvi sopraffare dalle preoccupazioni, questo libro di lavoro facile da usare vi aiuterà, un passo alla volta.