Il cervello XX: La scienza innovativa che permette alle donne di massimizzare la salute cognitiva e prevenire il morbo di Alzheimer

Recensioni dei lettori

Il libro fornisce ampie informazioni sulla salute delle donne, in particolare per quanto riguarda la malattia di Alzheimer. Sottolinea la necessità per le donne di essere proattive nei confronti della propria salute e offre cambiamenti pratici nello stile di vita per ridurre al minimo i rischi. Sebbene sia altamente informativo e supportato dalla ricerca, alcuni lettori hanno ritenuto che avrebbe potuto includere più citazioni per gli studi citati e che alcuni contenuti fossero in qualche modo ripetitivi o familiari.

Il libro contiene eccellenti ricerche e statistiche, è ben scritto e offre preziose indicazioni sulla salute delle donne e sulla prevenzione dell'Alzheimer. I lettori apprezzano le informazioni utili, le ricette interessanti e l'attenzione al modo in cui la menopausa influisce sulla salute del cervello delle donne. Il libro è considerato una lettura obbligata per le donne di tutte le età, soprattutto per quelle che si avvicinano alla menopausa.

Alcune lettrici ritengono che il libro manchi di citazioni sufficienti per gli studi discussi e alcune ritengono che le informazioni siano in qualche modo conoscenze comuni per quanto riguarda gli stili di vita sani. Altre hanno espresso il desiderio di un formato più sintetico piuttosto che di lunghe spiegazioni.

(basato su 81 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The XX Brain: The Groundbreaking Science Empowering Women to Maximize Cognitive Health and Prevent Alzheimer's Disease

Contenuto del libro:

Il bestseller immediato del New York Times!

In The XX Brain, Lisa ci guida meticolosamente nei modi in cui possiamo nutrire e proteggere noi stessi, corpo e mente, per garantire che il nostro cervello rimanga resistente per tutta la vita.

-dalla prefazione di Maria Shriver

Il primo libro che affronta il potenziamento cognitivo e la prevenzione dell'Alzheimer specificamente nelle donne - e che inquadra la salute del cervello come una componente essenziale della salute femminile.

In questo libro rivoluzionario, la dottoressa Lisa Mosconi, direttrice della Women's Brain Initiative del Weill Cornell Medical College, fornisce alle donne il primo piano per affrontare i rischi unici del cervello femminile.

Finora la ricerca medica si è concentrata sulla medicina del bikini, partendo dal presupposto che le donne sono essenzialmente uomini con seni e tube. Eppure le donne hanno molte più probabilità degli uomini di soffrire di ansia, depressione, emicrania, lesioni cerebrali e ictus. Hanno anche il doppio delle probabilità di finire la loro vita con il morbo di Alzheimer, anche se si tiene conto della loro maggiore durata di vita. In passato, però, il cervello femminile ha ricevuto un'attenzione sorprendentemente scarsa ed è stato raramente studiato dai ricercatori medici, con il risultato di una grande quantità di disinformazione sulla salute delle donne.

The XX Brain affronta questa crisi rivelando come i due potenti cromosomi X che distinguono le donne dagli uomini abbiano un impatto innanzitutto sul cervello e concentrandosi su un ormone chiave per la protezione del cervello: l'estrogeno.

Affrontando tutti gli aspetti della salute femminile, tra cui la nebbia cerebrale, i vuoti di memoria, la depressione, lo stress, l'insonnia, gli squilibri ormonali e l'aumento del rischio di demenza, la dottoressa Mosconi introduce approcci all'avanguardia e basati sull'evidenza per proteggere il cervello femminile, tra cui una dieta specifica che si è dimostrata efficace per le donne, strategie per ridurre lo stress e consigli utili per un sonno ristoratore. Esamina inoltre le controversie sulla soia e sulla terapia ormonale sostitutiva, affronta i pericoli delle tossine ambientali ed esamina il ruolo del nostro microbioma. Forse la cosa migliore è che l'autrice chiarisce che non è mai troppo tardi per prendersi cura di se stessi.

The XX Brain è un grido d'appello affinché le donne abbiano pieno accesso alle informazioni su ciò che accade nel loro cervello e nel loro corpo, nonché una tabella di marcia per raggiungere una salute cerebrale ottimale per tutta la vita.