Il cambiamento: Cosa porta davvero a una trasformazione personale duratura

Recensioni dei lettori

Il libro offre spunti di riflessione sul cambiamento personale, integrando varie filosofie e approcci pratici per una trasformazione sostenibile. È molto apprezzato per i suoi contenuti stimolanti e il suo stile di scrittura coinvolgente, che lo rendono adatto sia per scopi educativi che per lo sviluppo personale.

Il libro è consigliato per il suo viaggio riflessivo nel cambiamento, per i consigli pratici, per l'integrazione di varie filosofie di cambiamento, per lo stile di scrittura accattivante e per l'efficacia come risorsa per corsi di laurea e di specializzazione. Molti lettori lo hanno trovato illuminante e d'impatto, aiutandoli ad attuare cambiamenti nella loro vita.

Alcuni capitoli sono stati percepiti come meno coinvolgenti o perspicaci di altri, in particolare quelli che trattano della felicità, del capitale sociale e della trasformazione mentre si aiutano gli altri, che sono sembrati in qualche modo trascurati o ripensati.

(basato su 9 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Change: What Really Leads to Lasting Personal Transformation

Contenuto del libro:

Il cambiamento è spesso un mistero che lascia perplessi medici, terapeuti, insegnanti, allenatori, genitori e soprattutto coloro che lottano per modificare le proprie cattive abitudini o per ottenere miglioramenti duraturi nella propria vita. Perché improvvisamente cambiamo in meglio dopo anni di sforzi falliti? Perché alcuni di noi non riescono mai a sfuggire ai propri comportamenti autodistruttivi, anche quando lo desiderano disperatamente? Cos'è che produce in modo più affidabile ed efficace una crescita, un apprendimento e uno sviluppo che persistono nel tempo?

In questo volume dalla scrittura vivace, lo psicoterapeuta Jeffrey Kottler intreccia storie stimolanti e le ultime ricerche, accompagnando il lettore in un'affascinante esplorazione del comportamento umano e mettendo in luce ciò che porta - e non porta - a un cambiamento duraturo. Kottler illumina i nostri numerosi sforzi per cambiare: smettere di assumere droghe, ridurre le dipendenze, lasciare una relazione distruttiva, trovare un lavoro nuovo e più significativo o adattarsi a un incidente o a un trauma devastante. I lettori sono invitati a esplorare i principali fattori scatenanti, come il toccare il fondo, i momenti di chiarezza, il potere dell'altruismo e del servizio, i viaggi in nuovi ambienti, la lettura o l'ascolto di storie, la conversione religiosa e molto altro. Kottler esplora anche il motivo per cui la maggior parte dei cambiamenti non dura e cosa possiamo fare per prevenire le ricadute.

Nel corso del libro, Kottler racconta storie di colleghi e pazienti - e ricorda anche episodi della sua vita - spesso commoventi di trasformazioni notevoli, inaspettate e durature. Per esempio, racconta di una giovane star nera del basket, costretta sulla sedia a rotelle per tutta la vita dopo essere stata colpita da quattro proiettili, che ha dato una svolta alla sua vita, diventando uno studioso e un dottore di ricerca.

Uno sguardo intrigante sulla complessità della psiche umana, Change coinvolgerà chiunque abbia mai lottato per modificare un'abitudine, arricchire le relazioni, riprendersi da una delusione o da un fallimento, sforzarsi per un lavoro più significativo e produttivo, affrontare l'ansia, la solitudine, le paure, lo stress e la depressione, o trasformare la propria vita in qualsiasi modo significativo.