Gestire l'umore: come usare le tecniche di attivazione comportamentale per superare la depressione

Recensioni dei lettori

Il libro ha ricevuto un riscontro positivo per il suo approccio pratico e per i contenuti utili riguardanti la gestione dell'umore e la scoperta di sé. I lettori hanno apprezzato lo stile di scrittura e l'inclusione di immagini che facilitano la comprensione. Viene inoltre descritto come adatto sia per una lettura costante che come riferimento per questioni specifiche. Tuttavia, alcune recensioni suggeriscono che potrebbe non essere adatto a tutti, indicando che può essere intenso o impegnativo per alcuni lettori.

Consigli utili e pratici, ben strutturato come un manuale di addestramento, include immagini per migliorare la comprensione, permette di immergersi facilmente, efficace per gestire gli sbalzi d'umore, stile di scrittura accessibile, utile per la scoperta di sé e la motivazione.

Alcuni lettori lo trovano impegnativo o intenso, potrebbe non essere adatto a chi è debole di cuore.

(basato su 13 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Manage Your Mood: How to Use Behavioural Activation Techniques to Overcome Depression

Contenuto del libro:

Un'introduzione accessibile all'attivazione comportamentale, una tecnica CBT che può aiutare a superare la depressione e altri problemi.