Exercised - La scienza dell'attività fisica, del riposo e della salute

Recensioni dei lettori

Il libro offre un'esplorazione perspicace e informativa dell'esercizio fisico, dei suoi benefici e della sua importanza per la salute, combinando la ricerca scientifica con una prospettiva storica e antropologica. Mentre molti lettori l'hanno trovato coinvolgente e stimolante, altri l'hanno criticato perché eccessivamente dettagliato o poco pratico.

⬤ Ben scritto e divertente
⬤ sfata i miti comuni sulla salute e sull'esercizio fisico
⬤ fornisce preziose intuizioni scientifiche
⬤ promuove la comprensione dell'importanza evolutiva dell'esercizio fisico
⬤ facile e piacevole da leggere
⬤ ispira all'azione e al cambiamento dello stile di vita.

⬤ Alcuni hanno trovato il libro troppo prolisso e poco pratico
⬤ critiche sulla dipendenza da studi osservazionali senza chiari nessi causali
⬤ a volte può essere noioso e difficile da affrontare
⬤ alcuni lettori hanno ritenuto che fosse pieno di divagazioni piuttosto che di prove concrete.

(basato su 67 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Exercised - The Science of Physical Activity, Rest and Health

Contenuto del libro:

Infinitamente affascinante e pieno di sorprese. Senza dubbio uno dei miei libri dell'anno” BILL BRYSON.

La scienza che sfata i miti alla base del nostro moderno atteggiamento nei confronti dell'esercizio fisico: di cosa ha veramente bisogno il nostro corpo, perché è importante e quali sono i suoi effetti sulla salute e sul benessere.

Nei Paesi industrializzati, i nostri stili di vita sedentari hanno contribuito all'aumento vertiginoso dei tassi di obesità e di malattie come il diabete. Un rimedio fondamentale, ci viene detto, è l'esercizio fisico: l'attività fisica volontaria per la salute. Tuttavia, la maggior parte di noi fatica a mantenersi in forma e il nostro atteggiamento nei confronti dell'esercizio fisico è afflitto da idee sbagliate, da un atteggiamento che punta il dito e dall'ansia.

Ma, come dimostra Daniel Lieberman in Exercised, il primo libro di questo genere scritto da un esperto scientifico, non ci siamo mai evoluti per fare esercizio fisico. Siamo stati programmati per uno sforzo moderato durante la giornata, non per il triathlon o il tapis roulant. Basandosi su oltre un decennio di ricerche scientifiche di alto livello e su intuizioni illuminanti tratte dalla biologia evolutiva e dall'antropologia, Lieberman spiega con precisione come l'esercizio fisico possa promuovere la salute; sfata i miti persistenti sulla seduta, la velocità, la forza e la resistenza; e indica la strada per una vita più piacevole e fisicamente attiva nel mondo moderno.

Lieberman cambierà completamente il modo in cui pensate al vostro corpo”, ha dichiarato la professoressa ALICE ROBERTS, presentatrice di Our Incredible Human Journey.