Esercizi di yoga per adolescenti: Sviluppare una mente più calma e un corpo più forte

Recensioni dei lettori

Il libro di Helen Purperhart introduce gli adolescenti allo yoga, illustrandone i benefici per la riduzione dello stress e l'esplorazione di sé. Pur presentando varie pose e un contesto storico, ha ricevuto recensioni contrastanti per quanto riguarda la chiarezza e l'orientamento del pubblico. Alcuni lettori lo hanno trovato adatto come risorsa introduttiva, mentre altri hanno ritenuto che mancasse di profondità e di una guida adeguata per i principianti.

Fornisce una panoramica positiva dei benefici dello yoga per gli adolescenti.

Include una varietà di pose ed esercizi per diversi livelli di abilità.

(basato su 8 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Yoga Exercises for Teens: Developing a Calmer Mind and a Stronger Body

Contenuto del libro:

Lo yoga non solo offre un eccellente allenamento a basso impatto, ma aiuta i giovani in aree chiave come la consapevolezza del corpo, la flessibilità, la concentrazione, la riduzione dello stress e l'espressione di sé. Gli esercizi e i giochi di questa guida facile da seguire sono stati studiati appositamente per adattarsi alle esigenze degli adolescenti e per mostrare loro come allenarsi e allenare il proprio corpo in modo rilassato.

Non richiede alcuna conoscenza o preparazione preliminare e può essere utilizzata da chiunque lavori con adolescenti di età compresa tra i 10 e i 20 anni. Gli esercizi sono suddivisi in posture statiche, posture dinamiche ed esercizi a coppie. Ci sono anche esercizi di visualizzazione e meditazione basati sui quattro elementi della natura e un'introduzione alle basi della filosofia dello yoga.

Il libro può essere utilizzato con gruppi grandi e piccoli o come parte di un'attività genitori-adolescenti. Praticare yoga insieme è un'occasione perfetta per genitori e ragazzi per fare esercizio, parlare e passare del tempo insieme in modo sano e positivo.