Eat Smarter: Usare il potere del cibo per riavviare il metabolismo, potenziare il cervello e trasformare la propria vita

Recensioni dei lettori

Eat Smarter di Shawn Stevenson è una guida divertente e informativa sull'alimentazione che combina la ricerca scientifica con l'umorismo e i consigli pratici. Il libro mira a demistificare concetti nutrizionali complessi e incoraggia i lettori a prendere in mano la propria salute attraverso decisioni informate.

⬤ Stile di scrittura coinvolgente e umoristico che rende accessibili argomenti complessi.
⬤ Fornisce una grande quantità di informazioni utili e approfondimenti basati sull'evidenza.
⬤ Incoraggia l'empowerment personale e l'auto-scoperta della nutrizione.
⬤ Include risorse pratiche come il piano Eat Smarter di 30 giorni e consigli di ricette gustose.
⬤ Ben studiata, con riferimenti a studi di pari livello.
⬤ Affronta le idee sbagliate più comuni su diete e nutrizione.

⬤ Alcuni lettori ritengono che il libro ripeta idee di altre fonti.
⬤ Potrebbe non essere adatto a chi cerca piani di dieta rigidi o soluzioni uniche.
⬤ Alcuni recensori hanno detto che potrebbe essere troppo impegnativo per i principianti.

(basato su 254 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Eat Smarter: Use the Power of Food to Reboot Your Metabolism, Upgrade Your Brain, and Transform Your Life

Contenuto del libro:

Perdere peso, stimolare il metabolismo e iniziare a vivere una vita più felice con questo piano trasformativo di 30 giorni per un'alimentazione sana, ideato dalla conduttrice del podcast di successo The Model Health Show.

Il cibo è complicato. È un elemento chiave per controllare il nostro stato di salute o di malattia. È il fulcro sociale dei momenti più importanti della nostra vita. È il mattone che crea il nostro cervello, permettendoci di avere pensieri, sentimenti ed emozioni. È la materia stessa che costituisce il nostro corpo e ciò che vediamo allo specchio. Il cibo non è solo cibo. È ciò che ci rende ciò che siamo. Allora perché capire cosa mangiare sembra così opprimente?

In Eat Smarter, il nutrizionista, autore di bestseller e conduttore del podcast numero 1 in classifica Shawn Stevenson analizza la scienza dell'alimentazione con un programma di 30 giorni che aiuta a perdere peso, a riavviare il metabolismo e gli ormoni e a migliorare le funzioni cerebrali. Soprattutto, spiega come cambiare ciò che si mangia possa trasformare la propria vita, influenzando la capacità di fare soldi, dormire meglio, mantenere relazioni ed essere più felici. Eat Smarter vi darà forza e vi farà sentire ispirati dalle vostre scelte alimentari, non solo per l'impatto che hanno sul vostro peso, ma anche perché gli alimenti giusti possono aiutarvi a diventare la versione migliore di voi stessi.