Dormire in modo intelligente

Recensioni dei lettori

Il libro “Dormir inteligentemente” di Shawn Stevenson è apprezzato per il suo approccio pratico e approfondito al miglioramento della qualità del sonno. Evidenzia il profondo impatto del sonno sulla salute e sul benessere generale, condividendo storie personali e fornendo strategie attuabili. Tuttavia, alcuni lettori hanno trovato il contenuto eccessivamente teorico e hanno ritenuto che le idee originali presentate fossero limitate.

⬤ Fornisce una comprensione completa dell'importanza del sonno per la salute e il benessere.
⬤ Offre strumenti pratici e un piano di 14 giorni per migliorare la qualità del sonno.
⬤ Informazioni ben studiate, combinate con aneddoti personali, che le rendono comprensibili.
⬤ Strategie semplici e d'impatto per modificare la routine quotidiana.
⬤ Stile di scrittura accessibile che rende comprensibili informazioni complesse.

⬤ Alcuni lettori lo trovano troppo teorico con idee ripetitive.
⬤ Alcuni pensano che non ci siano abbastanza nuove intuizioni oltre a quelle comunemente conosciute.

(basato su 8 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Dormir Inteligentemente

Contenuto del libro:

Quando si parla di salute, c'è un fattore essenziale che spesso trascuriamo: il sonno. Un buon sonno aiuta a perdere grasso per sempre, a prevenire le malattie, a rimanere produttivi e a migliorare praticamente tutte le funzioni del corpo e della mente.

È quanto ha imparato Shawn Stevenson quando una malattia degenerativa delle ossa ha stroncato il suo sogno di diventare un atleta professionista. Migliorando il sonno e la dieta, Stevenson non solo ha guarito il suo corpo, ma ha anche raggiunto obiettivi di forma fisica e di carriera che non erano inimmaginabili. Oggi è un esperto di salute di fama mondiale e conduce l'acclamato podcast The Model Health Show, dove ogni settimana Stevenson condivide i suoi consigli sulla salute con i fan di oltre 150 Paesi.

Qual è la prima regola per una buona salute? Dormire di qualità. In Sleep Smart Stevenson offre una serie di semplici consigli e trucchi per aiutarvi a ottenere il sonno migliore e la salute migliore.

Attraverso il suo piano di 14 giorni imparerete strategie uniche: * Come creare il vostro rifugio ideale per il sonno * Come usare la luce del sole per regolare i vostri ritmi circadiani * Di quali nutrienti e integratori, clinicamente provati, avete bisogno e perché. Include una serie di esercizi per ridurre lo stress e consigli per mantenersi in forma fisicamente e mentalmente.

Una guida indispensabile per ottenere il riposo e la vita che meritate.