Donne senza dolore: Il programma rivoluzionario per porre fine al dolore cronico

Recensioni dei lettori

Il libro di Peter Egoscue ha ricevuto recensioni contrastanti, con molti che hanno lodato l'efficacia degli esercizi per alleviare il dolore cronico e migliorare la funzionalità fisica generale. Mentre diversi lettori hanno riferito di risultati che hanno cambiato la loro vita, altri hanno criticato le affermazioni scientifiche dell'autore e il focus del libro. Nel complesso, il libro sembra essere considerato una risorsa preziosa per la salute delle donne e la gestione del dolore cronico, anche se potrebbe non essere adatto a tutti.

⬤ Esercizi efficaci per alleviare il dolore cronico.
⬤ Spiegazioni dettagliate della meccanica corporea.
⬤ Incoraggia l'autogestione e la prevenzione del dolore.
⬤ Adatto a diverse fasi della vita, compresa la gravidanza.
⬤ Molti lettori hanno riportato miglioramenti significativi nelle loro condizioni.
⬤ Organizzazione chiara e illustrazioni degli esercizi.

⬤ Alcuni lettori hanno trovato le spiegazioni scientifiche dell'autore lacunose o eccessivamente semplicistiche.
⬤ Il libro potrebbe non essere utile per chi non ha problemi di dolore cronico.
⬤ Richiede un impegno quotidiano per vedere i risultati.
⬤ Alcuni esercizi sono descritti come noiosi.
⬤ C'è stata delusione per la qualità fisica del libro (ad esempio, le pagine si staccano).
⬤ Critiche per il punto di vista dell'autore sulla salute e sui cambiamenti dello stile di vita.

(basato su 138 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Pain Free for Women: The Revolutionary Program for Ending Chronic Pain

Contenuto del libro:

"Le donne di oggi non solo meritano, ma dovrebbero aspettarsi uno stile di vita attivo e senza dolore, a prescindere dall'età e dalle esperienze precedenti".

Pain Free for Women.

Nella sua famosa clinica di San Diego, Pete Egoscue ha insegnato a donne di tutte le età e di tutte le estrazioni sociali come utilizzare il Metodo Egoscue per ottenere un sollievo sicuro, efficace e permanente dal dolore cronico senza prescrizione di antidolorifici, fisioterapia o interventi chirurgici invasivi. Ora condivide il suo programma "Pain Free", appositamente adattato per le donne, da utilizzare a casa.

Se soffrite di dolori alla schiena o al collo, di disturbi articolari o di ginocchia doloranti, o se avete bisogno di una maggiore resistenza, di un migliore equilibrio e di una maggiore forza, ecco un approccio rivoluzionario e comprovato alla cura di sé che promette una salute ottimale attraverso una semplice serie di esercizi che trasformeranno il vostro modo di muovervi e di sentirvi, per sempre.

Egoscue mostra alle donne come riprendersi il proprio corpo recuperando e ripristinando un bene prezioso per la salute, il movimento pieno, libero e flessibile, che secondo lui è stato drasticamente ridotto dal nostro stile di vita moderno.

Come spiega Egoscue, il movimento non solo sviluppa il corpo della donna, ma lo mantiene e lo ringiovanisce. Tuttavia, quando i muscoli, privati del movimento, si disimpegnano e si indeboliscono, è comune che il corpo di una donna perda l'allineamento, causando lesioni da stress ripetitivo, dolori persistenti e cattiva salute generale. Anche le attività più semplici, come sedersi, stare in piedi, camminare, lavorare, sollevare e dormire, possono causare problemi.

Concentrandosi sul corretto allineamento, sulla postura e sull'impegno muscolare, Egoscue fornisce tecniche semplici ma potenti per ripristinare la flessibilità e la funzionalità, aumentando allo stesso tempo l'energia, il sistema immunitario e persino il tasso metabolico del corpo.

Gli straordinari "E-cises" inclusi sono stati collegati anche a una migliore capacità di combattere le malattie, di affrontare l'invecchiamento e di recuperare da incidenti e infortuni. La cura "miracolosa" che Egoscue offre è, semplicemente, il movimento corretto.

Organizzato in base alle stagioni della vita di una donna, Pain Free for Women presta particolare attenzione alle problematiche specifiche dell'età, come la pubertà, il parto e la menopausa, nonché a problemi particolari come l'artrite, la sindrome premestruale e la depressione.

Allo stesso tempo, Egoscue mostra come le donne possano costruire una struttura di movimento sano che prevenga le malattie e mantenga una buona salute senza dolore per tutto il corso della vita.

Secondo Egoscue, l'inversione degli effetti di una cattiva forma fisica muscolo-scheletrica offre benefici sorprendenti, tra cui: - un migliore equilibrio, postura e respirazione, oltre a una maggiore resistenza.

-Miglioramento dell'equilibrio, della postura e della respirazione, oltre a una maggiore capacità di recupero.

-Gestione efficace e sicura del peso.

-Densità ossea e acutezza visiva più sane.

-Aumento del desiderio sessuale.

-Ritardo dei sintomi dell'invecchiamento.

-Pace mentale e tranquillità generale.

Ampiamente illustrato per dimostrare il corretto posizionamento, la postura e il movimento, Pain Free for Women offre alle donne di ogni età la possibilità di sentirsi meglio che mai.

Dall'edizione con copertina rigida.