Recensioni dei lettori
Riepilogo:Questo libro sulla mindfulness si distingue per la sua autenticità e fruibilità pratica, combinando neuroscienze, psicologia occidentale e insegnamenti buddisti per fornire una guida completa alla comprensione e alla pratica più profonda.
Vantaggi:Approccio autentico e pratico alla mindfulness, fonde bene neuroscienze e psicologia, offre un quadro chiaro e ponderato per l'esplorazione e la liberazione, altamente raccomandato dai lettori.
Svantaggi:Nelle recensioni non sono stati menzionati svantaggi specifici.
(basato su 4 recensioni dei lettori)
Titolo originale:
From Mindfulness to Insight: Meditations to Release Your Habitual Thinking and Activate Your Inherent Wisdom
Contenuto del libro:
Partendo dalle pratiche di mindfulness e di autocompassione, questa guida passo passo alla meditazione di insight laica mostra la via per la libertà da schemi di pensiero profondamente radicati.
Questo libro mostra come si possa andare oltre le tecniche secolari di mindfulness e compassione per coltivare l'insight: vedere e quindi liberarsi dal pensiero ripetitivo che ci tiene intrappolati in cicli di sofferenza. La maggior parte dei libri della tradizione secolare della mindfulness si ferma alla mindfulness e all'autocompassione, ma fa poco per scoprire le cause profonde della nostra sofferenza.
Basandosi sull'analisi buddista della mente e sulle attuali scoperte della psicologia e delle neuroscienze, il libro spiega come il nostro pensiero si fissi e si routinizzi a causa del nostro coinvolgimento con preferenze e reazioni inconsce. Attraverso la coltivazione dell'insight, possiamo svincolarci da questi schemi, il che ci porta a una maggiore equanimità, libertà e compassione.
