Come sconfiggere lo stress - Trova il tuo spazio mentale positivo: Trova il tuo spazio mentale positivo in 20 secondi

Titolo originale:

How To Beat Stress - Find Your Positive Head Space: Find Your Positive Head Space In 20 Seconds

Contenuto del libro:

Poiché lo stress è un argomento così serio, ho deciso di affrontarlo con un approccio leggero. In questo libro ho utilizzato i gatti come parte della conversazione; sembra che i gatti vivano una vita propria e facciano solo ciò che vogliono.

Pertanto, mi concentrerò sulla gestione dello stress e sul lavoro con le condizioni e le situazioni di vita che la maggior parte delle persone sperimenta quotidianamente. Vi accompagnerò anche attraverso le storie di Mary e Joe. Mary e Joe sono gli pseudonimi dati ad alcuni dei casi di studio.

Si tratta di esperienze "reali" delle persone coinvolte.

In alcuni casi, il nome della persona è reale, come nello studio di Nidal. Io e voi affronteremo insieme il tema dello stress.

Dopo aver letto questo libro, possiederete il potere nella vostra mente di creare questo modo positivo di vivere e lavorare per ora e per il futuro. Il viaggio è quello che fate voi. Il mio scopo è quello di fornirvi informazioni valide e studiate che vi permettano di ottenere il massimo dalla vostra vita.

Ho introdotto un capitolo sul cibo che mangiate: molte persone non si rendono conto che anche il cibo che mangiano può farle sentire stressate. Continuando le conversazioni con i gatti e verso la fine del libro, vi presento la Mindfulness e come potete applicare questa antica filosofia e tecnica nella vostra vita, più volte al giorno, quando necessario. Diventare sensibili richiede tempo e pazienza ed è un obiettivo che si raggiunge con la determinazione.

Grazie a queste informazioni, diventerete forti di mente e avrete la capacità di sconfiggere lo stress in 20 secondi. È una consapevolezza sorprendente: quando ci si riappropria del proprio potere, si può sentire la forza della vita che si diffonde nella mente e nel corpo.

Il mio obiettivo non è solo quello di far comprendere agli adulti lo stress e quanto possa essere distruttivo lo stress non gestito, ma anche di rendere questa conoscenza facilmente accessibile ai giovani. Gestire lo stress è facile quando si sa come gestirlo. Per questo motivo ho aggiunto un segno alla fine di ogni capitolo, che vi indurrà a intraprendere un'azione che vi permetterà di lavorare immediatamente alla gestione dello stress che state vivendo.