Come respirare: Migliorare la respirazione per la salute, la felicità e il benessere (Include oltre 30 esercizi e tecniche di respirazione)

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Titolo originale:

How to Breathe: Improve Your Breathing for Health, Happiness and Well-Being (Includes Over 30 Breathing Exercises and Techniques)

Contenuto del libro:

Il respiro è essenziale per la vita, ma sapevate che il modo in cui respirate può essere dannoso per il vostro benessere? Postura scorretta, stress, tensione muscolare... tutto può rendere l'atto di respirare "senza sforzo" molto faticoso senza che ce ne rendiamo conto.

E la respirazione non è solo un'attività fisica, ma influenza anche il nostro benessere mentale, emotivo e spirituale. How to Breathe vi mostra come riapprendere il vostro ritmo naturale di respirazione per modificare in modo benefico il vostro modo di pensare, sentire e agire. Ricco di pratiche tecniche di respirazione da utilizzare a casa e di metodi innovativi sviluppati dal fondatore della Tecnica Alexander, questo libro vi aiuterà a riscoprire come respirare naturalmente per migliorare ogni aspetto della vostra vita.

Applicando la consapevolezza all'azione del respiro, è possibile prendere coscienza delle abitudini dannose e alleviare i problemi respiratori più comuni. Respiriamo più di 20.000 volte al giorno, quindi perché non assicurarsi di farlo nel modo più efficiente ed efficace possibile? In poche parole, questo è un libro di cui non potete fare a meno.