Come calmare la mente: Ritrovare la presenza e la produttività nei momenti di ansia

Recensioni dei lettori

Il libro “Come calmare la mente” di Chris Bailey riceve recensioni estremamente positive per le sue intuizioni pratiche e per il suo stile di scrittura realistico. I lettori apprezzano le schiette discussioni dell'autore su stress e ansia, insieme alle strategie concrete per coltivare la calma in un mondo caotico. Tuttavia, alcuni critici menzionano problemi come la mancanza di originalità in alcune sezioni, un'attenzione eccessivamente personale e difetti strutturali che sminuiscono l'esperienza complessiva.

⬤ Uno stile di scrittura coinvolgente e coinvolgente
⬤ Fornisce strategie pratiche per ridurre lo stress e migliorare la calma
⬤ Un approccio candido e personale basato sulle esperienze dell'autore
⬤ Offre una prospettiva unica per bilanciare la produttività e la salute mentale
⬤ Incorpora in modo efficace ricerche scientifiche e aneddoti
⬤ Puntuale e rilevante per le sfide moderne come il sovraccarico digitale.

⬤ Alcuni lettori hanno trovato i capitoli successivi dogmatici e privi di originalità
⬤ Problemi di struttura e argomenti scollegati
⬤ Alcuni concetti sono sembrati ovvi o superficiali
⬤ Critiche alla qualità dell'edizione stampata in alcune regioni
⬤ Un recensore ha ritenuto che sminuisse le difficoltà di coloro che non ricoprono ruoli lavorativi tradizionali.

(basato su 21 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

How to Calm Your Mind: Finding Presence and Productivity in Anxious Times

Contenuto del libro:

Un kit di strategie accessibili e scientificamente fondate che rivelano come la strada per una vita meno ansiosa e per una maggiore produttività passi direttamente attraverso la calma.

UN LIBRO DI PENGUIN LIFE

Quando l'esperto di produttività Chris Bailey scoprì di essere diventato stressato e esaurito perché si stava spingendo troppo in là, capì che prima di poter continuare a dare consigli sulla produttività, doveva imparare a frenare le cose e a prendersi una pausa. I consigli sulla produttività funzionano - e ne abbiamo bisogno ora più che mai - ma è altrettanto fondamentale sviluppare la nostra capacità di calma. Trovando la calma e superando l'ansia, non ci sentiamo solo più rilassati e a nostro agio, ma investiamo nel tassello mancante che porta i nostri sforzi a diventare sostenibili nel tempo. Costruiamo un serbatoio di energia più profondo ed espansivo a cui attingere durante la giornata e abbiamo a disposizione maggiori risorse mentali per fare un buon lavoro e vivere una vita significativa.

Tra gli argomenti trattati in How to Calm Your Mind ci sono:

⬤ Come il mondo analogico e quello digitale influenzano la calma e l'ansia in modi diversi.

⬤ Come il nostro desiderio di dopamina neurochimica può portarci a sentirci ansiosi e ad apprezzare meno le esperienze quotidiane.

⬤ Come le fonti nascoste di stress possono essere domate da un "digiuno di stimolazione".

⬤ Come possiamo usare la scienza dell'"assaporare" per diventare presenti e goderci di più la vita.

⬤ Come la "frenesia" sia tanto uno stato mentale quanto uno stato di vita vero e proprio.

La ricerca della calma ci porta a diventare più impegnati, concentrati e deliberati, rendendoci più produttivi e soddisfatti della nostra vita. In un mondo ansioso, investire nella calma può essere considerata la migliore strategia di produttività in circolazione.