Cinque chiavi per affrontare la depressione

Recensioni dei lettori

Il libro “Cinque chiavi per affrontare la depressione” di Gregory L. Jantz, Ph.D., è molto apprezzato per la sua guida pratica e concisa che aiuta i lettori a comprendere e gestire la depressione. Il testo incorpora una prospettiva cristiana e offre passi praticabili di facile comprensione e applicazione. Molti lettori l'hanno trovato trasformativo, in particolare quelli che hanno vissuto difficoltà personali. Tuttavia, alcuni recensori hanno auspicato una maggiore profondità in alcune aree, come le barre laterali con i passi biblici.

⬤ Guida pratica e applicabile per affrontare la depressione.
⬤ Formato breve e conciso, ideale per essere riletto.
⬤ Fondato su principi biblici, offre un approccio spirituale.
⬤ I lettori riferiscono di significativi miglioramenti e intuizioni personali.
⬤ Eccellente per l'autoconsapevolezza e l'identificazione degli indicatori chiave della depressione.

⬤ Alcuni lettori desideravano una maggiore profondità nelle barre laterali bibliche.
⬤ Alcuni utenti hanno avvertito la loro iniziale resistenza e scetticismo a causa di esperienze personali con la depressione.

(basato su 10 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Five Keys to Dealing with Depression

Contenuto del libro:

Perdita di interesse. Cambiamenti drastici nell'appetito. Profonda tristezza. Sensazione di stanchezza costante. Pensieri di morte o di suicidio. I sintomi e i segni della depressione variano in un'ampia gamma e riguardano ogni parte della nostra vita, quindi perché il nostro trattamento non dovrebbe essere altrettanto completo? Cinque chiavi per la depressione" si concentra sull'intera persona per una guarigione completa, con consigli pratici, preziosi approfondimenti biblici e un aiuto senza vergogna.

Un aiuto efficace contro la depressione con un approccio integrale.

Le persone non sono unidimensionali e non dovrebbe esserlo nemmeno l'aiuto che viene loro fornito. Una persona intera è composta da cinque aspetti chiave e questo libro rende facile capire come la depressione influisca su ogni area e come ottenere la salute in ognuna di queste aree.

⬤ Emotivo.

⬤ Intellettivo.

⬤ Relazionale.

⬤ Fisico.

⬤ Spirituale.

Con utili liste di controllo e ricerche in un formato di facile lettura, Five Keys to Dealing with Depression di Jantz non si limita a gestire i sintomi. Vi fornisce gli strumenti e la verità di Dio per prendervi cura dell'intera persona.

Ci sono migliaia di libri sulla depressione. Ma spesso danno raccomandazioni molto generiche che non si applicano a tutti e ignorano gli aspetti spirituali della persona.

... Ho visto dare una risposta univoca alle persone depresse. Si diceva loro che non avevano nulla per cui essere depressi e che dovevano "superarlo"". --Dr. Gregory Jantz.

Immaginate di avere un libro che, attingendo alle Scritture e alla scienza, parli all'intera persona, mostrandole come ristabilirsi emotivamente, intellettualmente, relazionalmente, fisicamente e spiritualmente.

Informazioni chiave sul superamento della depressione in sintesi Individuare i segni della depressione e trovare la guarigione integrale.

Il Dr. Gregory Jantz vi offre modi pratici per riconoscere i segni della depressione. Imparate le caratteristiche della depressione e cosa fare se ne soffrite. Nel libro sono inclusi elenchi completi dei segnali di allarme della depressione e dei segnali di depressione clinica. Eccone solo alcuni.

Perdita di interesse per le attività abituali Sensazione di essere costantemente esausti Sensazione di disperazione o isolamento Cambiamento significativo dell'appetito (perdita o aumento di peso) Pensieri di suicidio o di morte Profonda tristezza o ansia 5 Chiavi per trattare la depressione con l'approccio integrale.

La depressione è molto più di un sentimento o di un'emozione negativa. Imparare a identificare le varie fonti di stress e di squilibrio è fondamentale per trovare la libertà dalla depressione.

1. Equilibrio emotivo.

Nella depressione, gli eventi possono spesso scatenare emozioni opposte: una promozione può produrre pensieri di disperazione e paura. Per le persone depresse è molto più facile provare sentimenti negativi. 5 Keys to Dealing with Depression" (5 chiavi per affrontare la depressione) illustra i modi in cui la paura, la rabbia e il senso di colpa possono causare la depressione e fornisce metodi passo dopo passo per superare lo squilibrio emotivo.

⬤ Riconoscere, promuovere e sostenere le emozioni positive.

⬤ Identificare il linguaggio negativo e positivo di sé.

⬤ Imparare a scegliere il proprio atteggiamento e molto altro ancora!

2. Integrità intellettuale.

Combattere la depressione può portare una persona a sapere di non essere abbastanza brava o di non meritare di essere felice. Le 5 chiavi per affrontare la depressione vi aiuteranno a riconoscere queste false verità e mezze verità che possono sopraffare anche i migliori di noi.

3. Sostegno relazionale.

La famiglia e le persone di cui ci circondiamo ci parlano del nostro posto nel mondo. Le esperienze negative, soprattutto quelle dell'infanzia, possono creare schemi di autocomportamento negativi o relazioni abusive. Seguite i 5 passi per affrontare le false percezioni e imparate a cambiare il vostro modo di parlare e a stabilire dei limiti relazionali sani con le altre persone.

4. Guarigione fisica.

Sentirsi depressi non è solo uno stato mentale. La depressione è una condizione distruttiva dell'intero corpo che deve essere affrontata sia fisicamente che mentalmente. Il corpo ha una chiave speciale per superare la depressione. Ottenete suggerimenti e consigli pratici che coprono...

⬤ Condizioni mediche e di salute (comprese le malattie cardiache, il diabete, l'ereditarietà, ecc.)

⬤ Fattori ambientali (tra cui piombo, mercurio, solventi organici, ecc.).

⬤ Sostanze autoindotte (tra cui caffeina, alcol, alcuni farmaci, ecc.)

5 Keys to Dealing with Depression include anche consigli utili su come mangiare in modo più sano, bere acqua a sufficienza, fare esercizio fisico, fornire un supporto nutrizionale e dormire in modo riposante, che possono migliorare notevolmente la vostra salute.

5. Sostegno spirituale.

La nostra fede rivela il significato e lo scopo della nostra vita, quindi quando quest'area della vostra vita è danneggiata dalla depressione, è particolarmente doloroso. Il Dr. Jantz include 6 verità bibliche che vengono stravolte nel mezzo della depressione e 9 consigli pratici per aiutarvi a fare i primi passi verso la guarigione!

Informazioni sull'autore Dr. Gregory Jantz.

Il centro del dottor Jantz, A Place of HOPE, è riconosciuto come una delle prime dieci strutture negli Stati Uniti per il trattamento della depressione. Il dottor Jantz è autore di 30 libri best-seller. È un esperto di riferimento per i media per una serie di disturbi comportamentali e per le dipendenze da droghe e alcol. Il dottor Jantz è apparso su CNN, FOX, ABC, CBS ed è stato intervistato da New York Post, Associated Press, Family Circle e Women's Day. Collabora inoltre regolarmente ai blog dell'Huffington Post e di Psychology Today.