Camminare via dalla tristezza: Come guarire la mente e creare benessere emotivo

Recensioni dei lettori

Walking Your Blues Away è un libro di auto-aiuto che si concentra sull'uso della camminata come strumento terapeutico per elaborare i traumi e migliorare il benessere emotivo. Molti lettori lo hanno trovato efficace nell'affrontare questioni ed emozioni irrisolte, in particolare legate a PTSD e traumi. Il libro è apprezzato per la sua applicazione pratica e la facilità di inserimento nella vita quotidiana, anche se alcuni lettori hanno trovato i capitoli iniziali eccessivamente dettagliati.

⬤ Efficace per guarire la mente inconscia ed elaborare i traumi.
⬤ Fornisce una tecnica pratica e facile da usare da incorporare nella vita quotidiana.
⬤ Molti lettori riferiscono un significativo sollievo emotivo e un miglioramento nella gestione dei traumi del passato.
⬤ Presentazione concisa e diretta dei concetti.
⬤ Impatto positivo sulla salute mentale grazie a semplici esercizi di camminata e di visualizzazione.
⬤ Altamente raccomandato per chi soffre di PTSD e ferite emotive.

⬤ I primi capitoli sono considerati noiosi ed eccessivamente accademici e ritardano l'applicazione pratica dei metodi.
⬤ Alcuni lettori potrebbero desiderare una maggiore profondità o contenuti aggiuntivi oltre alle nozioni di base presentate.
⬤ Alcune critiche menzionano la mancanza di prove scientifiche complete a sostegno delle affermazioni, suggerendo la necessità di un'esplorazione più approfondita della letteratura.

(basato su 92 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Walking Your Blues Away: How to Heal the Mind and Create Emotional Well-Being

Contenuto del libro:

Un nuovo approccio all'uso della camminata per guarire i traumi emotivi e per ottenere un funzionamento mentale ottimale.

- Esplora perché e come ci portiamo dietro le ferite emotive e come possono essere curate e risolte.

- Mostra come camminare stimoli entrambi i lati del cervello per promuovere e ripristinare la salute mentale.

- Fornisce esercizi mentali semplici, ma potenti, da utilizzare mentre si cammina.

Il nostro corpo di solito guarisce rapidamente da una malattia, una ferita o una lesione. Tuttavia, la nostra mente e il nostro cuore spesso soffrono per anni con sintomi debilitanti di angoscia o turbamento. Perché è così difficile per la nostra mente e il nostro cuore guarire? La chiave per guarirli è semplice e può essere solo una breve passeggiata.

Camminare - una terapia bilaterale che ha fatto parte della vita umana nel corso della storia - permette alle persone di guarire emotivamente con la stessa rapidità con cui guariscono fisicamente. Le terapie bilaterali coinvolgono entrambi i lati del cervello e sbloccano gli stati naturali di funzionamento ottimale e di creatività. Thom Hartmann esamina come funziona la memoria e perché lo shock emotivo può resistere alla normale guarigione. Ha scoperto che il semplice atto di camminare è efficace per trattare disturbi emotivi che vanno da turbamenti e problemi temporanei a condizioni croniche come il disturbo da stress post-traumatico e la depressione.

Studi di casi hanno dimostrato risultati drammatici. Camminare consapevolmente, tenendo a mente un'angoscia o un desiderio, può dissolvere rapidamente la rigidità di un ricordo traumatico o di uno stato mentale negativo, disperdendone le associazioni spiacevoli in appena mezz'ora. Sebbene camminare sia sempre stato una parte naturale della vita, la sua importanza nel promuovere e mantenere la salute mentale è stata riscoperta solo di recente. I semplici ma potenti esercizi di Hartmann ci permettono di creare i nostri viaggi a piedi per ripristinare il nostro benessere mentale, emotivo e spirituale, oltre a ringiovanire la salute del nostro corpo.